手机浏览器扫描二维码访问
第四十三章 治好老腿的蹲马步（第2页）
“各位其实作的没错，平时如果实在没有时间单独操作这套动作，就算在看电脑时，稍微空出点时间这样坐坐马步，也会有奇效。”
“其实这套动作的原理很简单，人类的关节液是通过刺激得来，平时我们运动增多，关节液就会自然分泌，可不管什么运动都不可能单一持久的煅炼到膝关节，我们想让它短时间快分泌出很难作到，但这种简单的马步却不同。”
“人在持久下蹲时，膝盖处承受了强度不大，却持久的压力，关节液就会自然分泌，这是任何一种持久运动都无法比拟的。每隔一段时间进行类似的下蹲，一次只需十几分钟，最多半个小时，整个膝盖都会不同。”
经过五分钟左右时间，原本说轻松的柳笙笙微微现汗。
十公钟后，她已经脸色潮红，哀求的望着贾珑，不过当然是被贾珑无视过去。
终于，十四分钟时间，柳笙笙已经用委屈的小眼神盯向贾珑，仿佛怨妇，哀怨之极，螓上也全是细密的小汗珠。
“好了，可以停下来了。说说现在膝盖是什么感觉”掐着手机时间点的贾珑宣布一声。
“呼呼呼”柳笙笙手掌撑在膝盖上，弯腰直喘粗气。
“我，我感觉膝盖热，腿也很酸软。”
她哀怨无比，人家又不是跟你一样玩健身或户外的，凭什么也要跟你这样直播健身，不仅累成狗，还被直播间观众指指点点。
“呵呵，会热就是对的，来，小鱼，你以前不是动动腿都会异响和疼痛吗现在动动看还会不会。”
贾珑期待的望着她。
怎么不会柳笙笙无奈的长叹口气，这种事情如果这么容易就解决，那还要医生作什么。
十几分钟就能让她痛了这么久的问题解决，岂不是比医生还神奇了。
不过贾珑是她偶象，还是在这么多观众面前，柳笙笙识趣的没有直接怼贾珑，而是依言动了动腿脚。
“咦”很快，柳笙笙水汪汪的大眼睛不敢置信的瞪了起来。
妙眸中闪动着不可思议的光芒，她弯弯腿，那种异响消失了，疼痛也减轻了极多。
她不信的又动了动，刚觉腿脚除了酸软外，好像重生了一样，膝盖充满活力。
“真的好了，珑爷，这，蹲马步的效果居然这么好啊。”她几乎是欢呼雀跃的要尖叫起来。
膝痛问题困扰了柳笙笙很久时间，她甚至都在想什么时候要去找医生看看，没想到被贾珑三言两语，加上十几分钟的马步动作就解决了。
“别高兴的太早，现在只是暂时解决，未来要坚持，每隔一段时间像我教的这样作一次吧。”
贾珑听到自己这知识有效，顿时笑着露出明眸皓齿来。
其实这知识并非是来自系统，而是她前世的地球上，那国av频道有一期教的，似乎效果不错，她就一直记了下来。
“小鱼，只是恢复了膝关节可不行，这只是强行刺激他分泌出关节液，你运动不足的体质还没有变化，现在跟我来一圈慢跑吧。”
“啊还要运动啊，我”
“对啊，我不是说了陪你煅炼半天的吗”
听到贾珑的话语，柳笙笙腿一软，都差点要躺地上撒娇。
这珑爷太没天理啦，人家只是过来跟你签约的，为什么居然变成跟你一起健身直播了，到底生了什么才会变成这样嘛
虽然把这老腿治好，也挺不错就是了。
注以上方法真实有效，作者原来腿也异响，还疼，然后作一次就消失了。而且这方法对老年人特别有用，不灵活的老人家用了都会灵活不少，真心希望大家推广给老人家试试av某一期节目里学来的请牢记收藏，&1t;
一统天下强悍的：枫
简介关于一统天下强悍的枫简介原创，双强，双洁，穿越，空间，热武器穿越到大越国尚书府庶女柳琴身上的来自现代23世纪特种兵的黎枫带着最新的空间系统和热武器在异世做的第一件事就是为原身报仇，得到皇帝的鼎力支持，加入江湖第一大宗门，成为宗主助理，然后建立自己的军队势力，有仇现报才不搞什么杀死不如诛心，麻烦，费心，害我命就死，要一统天下，有人说我心悦你，我们俩真恩爱啊，你和谁恩爱和我有关？委屈的声音枫心，疼！本作品没有开章就直接进入女主角色之中，而是做了女主穿越后的情感介绍，可能您刚开始看不能一下子吸引您，但是内容决对不会让您失望的，谢谢！...
小寡妇与大奸宦
简介关于小寡妇与大奸宦沈窈穿越了，穿成了丈夫刚去世的侯门新鲜小寡妇。丈夫是侯府二郎，身体不好，却又花心好女色，家里养着妾侍通房，外面养着外室花娘。纵欲过度，死在了女人身上了解了前因后果的沈窈，只想着等孝期过了后，她求得一纸放妻书，离开侯府。男人都死了，她可不会愚蠢的带着丰厚的嫁妆，替别人养娃。谢临渊刚回侯府，便瞧见那身穿孝服挡不住浑身俏丽的小娘子，面上不熟。但他知道，那是他二弟刚娶过门的妻子。弟妹，节哀。瞧见谢临渊来，沈窈拿着帕子哭的越伤心。午夜时分，倩影恍惚，让人差点失了分寸。一年后，沈窈想着终于可以解放了，她正要去找大伯哥替弟给她放妻书。没想到的是，她那常年卧病在床的大嫂又去世了。沈窈带着二房的人去吊唁，看着那身穿孝服的大伯哥。大伯哥，节哀。谢临渊抬眸看向沈窈，哑声说道放你离开之事，往后延延。不着急。沈窈没想到，她一句不着急，非但没走成，还被安排管起侯府内务来。后来更是直接将自己也管到了谢老大的房内。大伯哥跟弟妹，这关系不太正经。她想跑。谢临渊看着沈窈，嗓音沙哑这辈子别想逃，你肚子里出的孩子，只能是我的。...
家族全是圣母，我一身反骨
皇室一门九仁帝，代代是圣母。叶渊愤然举起屠刀我仁你马勒戈壁！这天下，我要了！谁劝我仁，我就让谁死！家族全是圣母，我一身反骨...
穿越后，我成了战王宠妃
简介关于穿越后，我成了战王宠妃简介二十一世纪的医学天才冷暖月，一朝穿越竞成了相府的嫡小姐。父亲不疼，家族不爱。还有一个太子未婚夫喜欢自己的妹妹冷雅兰。呃这情况，有够狗血的。谁曾想，冷艳独特的冷暖月，却被腹黑冷情战王萧离渊盯上了。...
高手下山：奉命祸害师姐
作品简介为了找出自己的身世之谜叶辰奉美人师傅之命下山与七位绝色师姐双修整个世界将因叶辰的到来而颤抖...
深情留在时间里
简介关于深情留在时间里初见乍惊欢，久处亦怦然。片段1沐澄恬我喜欢谁，跟你又没有关系。许言脸色沉了沉沐橙恬，你别忘了是谁带你来的。是你带来的又怎样，还不是把我一个人丢在那里。许言愣了愣。许少爷不用给我解释这么多，我们之间只是同学关系而已。许言拽住转身要走的女孩儿你有什么话都可以问我，我都会告诉你。女孩儿留给他一个潇洒的背影。片段2许言的声音很轻想好了吗。沐橙恬差点没有招架住，稳了稳心神没有。许言微微俯身，靠近那我来说，你听着。嗯。你是不是吃醋了。女孩儿没说话。嗯，看来是了。沐橙恬依旧一言不。许言敛下眼睑，声音带着温柔，像是在哄着她，给她解释。不过我以后会注意的。总归是我没有提前给你说，我的错，那么沐澄恬同学，可以原谅我吗。片段3喂。三天期限到了，许太太，你该回家了。我想再延长三天行吗？。你觉得呢？我觉得可以。嘟嘟嘟当天沐爸爸和沐妈妈协同许言把沐澄恬的行李以及沐澄恬本人搬上车。许言家境好，学习好，对她来说他是遥不可及的存在。她竭尽全力在那贫瘠的土地生长，只为触碰那一刹。...