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0009运动要适度(第2页)

因为坐姿会让身体下肢骨关节屈曲,下肢静脉血流回流阻力增加,导致下半身血液循环不通畅。

这样反而会让肌肉中产生的乳酸氧化分解变慢,最终乳酸导致堆积加重。

甚至一些严重的情况,还会导致心脏回血量减少,诱休克。

“没想到健个身这么多讲究。”

“就是不知道要练多久,才能达到这些人的水平。”陈觉挪着步,在健身房里转悠的同时,也在观察着那些来运动的会员情况。

他现这些经常来锻炼的人,无论男女老少,精神样貌都非常好。

无论是气色,还是身材,甚至就连站姿、坐姿都比普通人笔挺一些。

常年坐在电脑前办公,陈觉早就得了骨盆前倾、腰椎突出的毛病,无论是坐着还是站立身体都是不正常弯曲的。

再加上抽烟喝酒,频繁熬夜,气色压根无法跟这些会员相比。

在观察了一圈后,陈觉心中也不听感慨:“难怪那台体测机器会测出来我的身体年龄偏老了3岁,确实差的有点大!”

正好手里这张体验卡还能用一周,陈觉打算接下来几天等肌肉酸痛恢复好了再来锻炼。

今天是不能再练了,因为双腿和右手臂都快报废了,就剩下左手还能活动自如。

正当陈觉打算拖着疲惫的身体打道回府时,他现健身房的一处小玻璃隔间里居然放着一些休闲棋牌、桌游之类的东西。

墙壁上挂着一个黑白相间的圆盘。

“这是啥?”

“休闲运动室?”

陈觉推门进去,近距离看了一眼那个挂在墙上的圆盘。

除了黑白的底色之外,圆盘上还标有一圈显眼的数值,从1到2o,以某种规律打乱。

盘子上还有红绿色的格子标记,划分明显,像是某种游戏。

“这是飞镖?”

“好像上学的时候见人玩过!”

陈觉在架子上找到了一个对应的盒子。

盒子里面有说明书,以及红绿双色的两组带尖针头的飞镖。

展开说明书瞄了一眼,陈觉现这玩意儿居然也属于体育运动项目的一种,甚至还有国际级别的比赛。

看了一眼时间才早上1o点不到,正巧左手还能用,陈觉学着说明书上的规则,站到划线处,拿起一个飞镖对着标靶试着投了一下。

“噔~”

带着尾翼的红色针头飞镖扎进了标靶中。

刚看过说明书,陈觉知道自己扎中的方格是带分数的。

越接近中间那个红心,分数越高。

他这一下只是扎到了最外围的格子。

只是刚一投完这飞镖,陈觉愣住了!

因为视线里那个像素方框,居然再一次地弹出了提示!

【叮~】

【动作符合要求】

【激活技能:飞镖】

那一排跑步机上已经占满了人,看样子都是来减脂热身的。

当然了,也有那种一看就是资深的运动达人,一过来就是找李群上私教课的。

见对方忙着上课,陈觉就扫了一下墙上的二维码加了一下这位李教练的微信,自己就在健身房里自顾自地转悠了起来。

他在靠慢走缓解腿部的酸胀。

按照昨晚打水漂“废”掉一条右胳膊的经历来看,这两条腿到明天一样要开始巨疼。

按照李群的指导,刚做完剧烈运动最好先别坐着,而是靠慢走去加血液循环。

因为坐姿会让身体下肢骨关节屈曲,下肢静脉血流回流阻力增加,导致下半身血液循环不通畅。

这样反而会让肌肉中产生的乳酸氧化分解变慢,最终乳酸导致堆积加重。

甚至一些严重的情况,还会导致心脏回血量减少,诱休克。

“没想到健个身这么多讲究。”

“就是不知道要练多久,才能达到这些人的水平。”陈觉挪着步,在健身房里转悠的同时,也在观察着那些来运动的会员情况。

他现这些经常来锻炼的人,无论男女老少,精神样貌都非常好。

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