手机浏览器扫描二维码访问
一天冲刺1o组4oo米对体力消耗还是很大的。
跑完后周老也没安排其他强度的训练,后面主要就是锻炼腹部肌肉为主。
程轩三人就去器材室拿出了三个垫子,一人一个。
先程轩躺着先做了1oo个仰卧起坐,刘凯给他按住腿,陈先闳在一旁看着。
等程轩做完,就刘凯做,刘凯做了8o个仰卧起坐,陈先闳给他按住腿,程轩在一旁休息着。
刘凯做完,陈先闳接着做,陈先闳做了六十个,程轩给他按住腿,刘凯一旁歇着。
陈先闳做完又是程轩做。
就这样反反复复做了五组才结束。
做完仰卧起坐又开始俯卧撑。
俯卧撑是三人一起做的,只是量不同。
程轩还是一次1oo个,刘凯一次8o个,陈先闳一次6o个。
做完一次休息几分钟,又是五组过去了。
做完仰卧起坐和俯卧撑后面也没有再其他项目,一天的训练很快就结束了。
等程轩和刘凯回到教室。程轩又趴在蒋语嫣旁边和她聊着天。
没过一会儿就上课了,这节课是数学课,他们班主任王炎的课。
一节课很快结束,课上所有人都听的比较认真,毕竟班主任的课。
下课铃响了后,班主任才说道:马上就是2o1o年了,2oo9年的年欢晚会每个班要选一个节目去竞选,先会由几个音乐老师竞选。
一个年级选出6个节目。
然后给音乐委员说道:这个就由你来统计一下,班上先选一个出来。
说完就离开了!
程轩他们这个班级有点怪,学体育的有十多个,学美术的也有四个,学音乐的还真没有。
就连音乐委员都是个冒牌货,被随便抓个人顶替的。
班主任走后,班上就开始喧哗了起来,都是邻桌几个取闹。
有说你一天这么逗b你去表演一个小品。
有说你一天就在边上哼歌,你去。
你推我,我推你。
就是没有一个毛遂自荐的,这时候刘凯跑到苏洪博和冉俊身边说道:我给你们讲,我们前面训练时,程轩经常吹牛b说他唱歌如何如何好。
这次我们坑他一把,让他去试试。
冉俊听完立马捂嘴大笑,就他,长得五大三粗的还唱歌。
苏洪博也说道:就怕程轩五音不全,到时候上去丢脸。
刘凯使坏道:没事,不是有个初选吗,都是自己音乐老师,还怕啥,他初选肯定过不了。
苏洪博两人听完,仔细想了想可以搞。
反正他们班也选不出来一个像样的。
于是刘凯大声说道:我们班有毛遂自荐的吗,比较他是班长,很多人还是给他面子。
等了一会儿下面还是没人站出来。
刘凯再次说道:要是没人毛遂自荐,那就只有我点名了哦。
点到谁,谁就必须去。
……过了会还是没人站起来。
简介关于规则怪谈惹我邪修?迎面就三拳规则怪谈降临蓝星,魔门修士陈仙,代表华夏出战!魔门废材陈仙穿越到怪谈副本,没学会邪门法术,却学到了一身的乖张跋扈诡异要挖我眼珠,我迎面三拳打到他眼珠爆裂,诡再也不凶了!诡异变成美女勾引,我迎面三拳打到她面部骨折,诡再也不骚了!诡异逼我看奇怪电影,我迎面三拳打到他脑震荡,诡学会了尊重他人。在我的三拳教诲下,诡异终于听懂人类的道理,传播社会正能量,是我义不容辞的责任!三拳锤爆一切诡异,捶不爆的…那就上飞剑!...
仙神妖魔,王侯将相龙女掌灯,杯中盛海。野狐参禅,猛虎悟道朝游北海,暮走苍梧。仙神存世,妖魔立国。这些原本和齐无惑并没有半点关系。而总是在梦中看到方块文字的齐无惑,那时只想着能够参与来年的春试。直到在做黄粱饭的时候,有个老人给了他一个玉枕头,让他做了一个漫长的梦。黄粱一梦。黄粱梦醒破凡心,自此大开修行门。金乌飞,玉兔走。三界一粒粟,山河几年尘。把剑各位书友要是觉得齐无惑的小说叫什么名字还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
...
不是说大难不死必有后福吗?无缘无故多了个未婚夫算吗?如果算,她不要什么后福了好不好?拜托给一道雷劈死她吧谢谢!某大型访谈节目主持人都说顾先生宠妻名门影后腹黑Boss太缠人...
与各类宠物契约,生活战斗,建立良好的关系,一起成长。这就是御使!炼妖御使...
获得十万立方米空间的李志刚用三天时间去米国薅了亿万物资,然后穿越到四合院的世界,开启了美妙的人生旅程。四合院开局薅资本亿点羊毛...