春天文学

手机浏览器扫描二维码访问

第11章 篮球基本功(第1页)

陈锋今天卖力表现就是为了能留在校队,所以他倒是没有卢免阳那种尴尬,当卢免阳说起让他留队的时候他也爽快的答应下来。

这让尴尬的卢免阳心中松了口气,对陈锋的观感也越来越好。

他甚至暗暗决定,以后一定要多关注一下陈锋,给他多一点帮助,权当做对先前的弥补吧。

“陈锋,你的三分很不错,但基本功还不够扎实,运球,中距离投篮,各种技术动作等等。这些都还有待提高,不过你也不用给自己太大压力,慢慢来,我会帮你的。”这是卢免阳的原话。

对此,陈锋自然是连连感激,并立下军令状,一定会刻苦训练,争取尽快把这些提起来。

卢免阳只是笑笑,并不多说,虽说是篮球基本功,但那也是需要无数次练习才能提升的,哪里那么容易?

事实上,他看中的也不是这些,而是陈锋的三分投篮能力。

对卢免阳来说,陈锋就是一个单纯的射手,不控球,不传球,甚至不和队友做挡拆,只要跑位,接球,投篮就可以。赛场上,陈锋只要能够投进一两个三分对卢免阳来说就足够了。

当然,介于如此,陈锋自然还会是一个替补,上场时间不会太多。

但卢免阳却是不知道,陈锋有级篮球系统,训练都是系统专门为他制定,最为科学的训练方式。而陈锋人也聪明,篮球智商为a级,算是很高的了,要提升起来并不会太遥远。

。。。。。.

第二天是星期天,学校放假,陈锋不用去学校,但篮球训练却没有落下。

早上五点半,陈锋早早的来到了社区球场,开始在系统的指导下训练。

“你的三分还需要练习,还不够好,上场比赛是因为对方对你的防守并不算强,而且你的跑位足够灵巧,让对手一时间适应不过来。所以你才会找到那么多空位机会,投中了五个三分。”系统道,“当然,那个打四分是懵的。”

陈锋臭屁的道:“那是我人品好,你以为谁都能蒙进?”

“好吧!不过,你不能每场球都靠蒙吧?”

“呃。。。。。。”陈锋傻眼,摸了摸鼻子,讪讪道,“这到也是。”

系统没管陈锋,接着道:“所以说,你还需要继续练习,三分,以及跑位。这两样是你如今的法宝,你想要在校队立足,想要获得上场时间,在短期内这两样将是你唯一的依仗。”

陈锋点头。

“当然,你也不能只靠这两样,我的目标是要让你成为世界上最优秀篮球运动员的,光会投三分可不行。”系统道,“从今天开始,你要练习基本功,运球,上篮,攻防两端的各种技术动作。”

“一些要点我也会在训练的时候告诉你,你要做的就是训练,拼命的训练。”

“另外,你的身体是个硬伤,需要加强。我会给你制定一套身体提升计划,你照着这个计划来。饮食,作息时间,锻炼科目等等都要严格按照我这个计划来。”

“你要明白,我这是分析扫描了你的身体,然后结合你的身体制定出来,最适合你,也最科学的身体提升计划。你想要把身体提升起来,且变得更加强大,就必须严格按照计划来,明白吗?”

“明白。”陈锋连点头。

系统给出的训练计划必然是最科学,也最见成效的,这一点陈锋从前几天的三分和跑位练习就体会到了。

如今他留在了校队,眼看着市篮球联赛便要开始了,他可不希望自己永远只是一个替补。

热门小说推荐
末世枭雄:我?收留校花就变强?

末世枭雄:我?收留校花就变强?

简介关于末世枭雄我?收留校花就变强?末世降临,丧尸横行。是道德沦丧,还是人性泯灭?洛尘获得系统,召唤基因战士制霸天下。兼之救赎顶级美女(你懂的呦…不喜勿入)江南称王,龙国称尊!!开局校花上门,傲娇讨食?什么?你是大族千金?王中王,它不香吗???什么?你是顶级学霸,天之骄女?我们一起学外语,怎么样??不会吧?你是未来影后?那正好高歌一曲啊~洛尘于末世之中,左拥右抱,称王称霸。群雄眼羡,直呼大丈夫当如是也!!!(简介无力,请移步正文…)...

假盲人:我的按摩师生涯

假盲人:我的按摩师生涯

一场车祸后,我成为了一个盲人,原本以为自己会做一辈子的瞎子,直到那天我的眼睛突然恢复了光明,而且发现了嫂子的秘密...

神印王座II皓月当空

神印王座II皓月当空

唐家三少的新书神印王座II皓月当空属于玄幻奇幻神印王座第二部!龙生两子亦有不同,天才的哥哥与废柴的弟弟,明明是长得一模一样的双胞胎,却有着天壤之别,唯有他们那想要躺平的心却是一模一样。在他们出生的那一晚,皓月当空。唐家三少的小说作品神印王座II皓月当空无弹窗阅读和神印王座II皓月当空最新章节。神印王座II皓月当空免费在线阅读尽在云中书库...

大秦从签到魏家庄开始

大秦从签到魏家庄开始

简介关于大秦从签到魏家庄开始睁开眼睛看着眼前陌生的环境,张乾十分疑惑,不明白自己为什么出现在这座破庙里面,看着残破的破庙,一阵冷风吹过,张乾打了一个激灵,回想起昨晚自己在酒吧遇到一个漂亮的小姐姐,两人非常投缘,陪着小姐姐喝了不少酒,感觉来了两人准备去酒店开房,春风一度花前月下。然而没想到两人刚走出没多远,就看到一辆高行驶过来的跑车,朝着两人撞来,张乾下意识的将小姐姐推开,自己则被高行驶的汽车给撞了,等张乾在次醒来的时候,现自己竟然出现在破庙里。正在张乾思考着到底生了什么事情,自己的脑海中突然传出一道御姐的声音检测到宿主醒来,恭喜宿主获得了最强签到系统。忽然出现的声音吓了张乾一跳,连忙说道谁,是谁在说话。张乾脑海中再次传来系统的声音宿主,你好,我是系统精灵,你可以称呼我小玲,用意识就可以和我沟通。听到系统的话,张乾这才冷静下来,在心中用意念对系统说小玲,我记得我出了车祸,是你救的我吗?小玲解释道是的,宿主,你已经死了,是我收留了你的灵魂,带你穿越到了秦时明月的世界。...

爱在摇滚的岁月

爱在摇滚的岁月

简介关于爱在摇滚的岁月总听人说,有两种人忘不了,一种是曾深爱过的人一种是曾让你恨之入骨的人。可是我心里却有另外一个人,我对她的爱和恨都没有我对她的怕来得多,这种怕并非恐惧,也并不完全是爱之深才怕之切。有我对她的期盼,有我对她的不满和抱怨,也有我对她的依赖和眷恋,更多的是我说不出来的感觉。可能是我被她折服,她的仪态姿容,她的侠骨柔肠,她的细致入微,她的变幻莫测。很难解释她是一个怎样的奇女子!...

穿成帝王,从修厕所开始内卷全朝

穿成帝王,从修厕所开始内卷全朝

简介关于穿成帝王,从修厕所开始内卷全朝(玉树临风皇帝x糙汉狼狗将军)好消息,穿成了个皇帝!坏消息,是个穷地方!还是个傀儡皇帝!女特工云冉穿成男儿身帝王,刚做上春秋大梦,就现整个国又穷又弱,边关大国不停逼近,岌岌可危。皇上,国库空虚,兵力柔弱,世家吸血,这皇朝要完蛋啦!经商系统已绑定!我云冉狂起来了!既然穿过来了,就只做一件事!赚钱,赚钱,还是Tm的赚钱!公公皇上支棱起来了,天下就太平啦!这国家真奇怪女人可以三妻四妾,男人也身兼数职,厨子伙夫保镖保姆,皇上竟然和将军在一起,后宫娘娘居然经商了,两个男人能在一起,女人也能当朝臣将军,在这里做臣不仅有加班工资,员工宿舍,还有每日高端下午茶!这里物价高,种地的农民都会制作炮仗,路边砸中个乞丐都身兼数职,子民没点儿本事可活不下来。无论是挖掘机,炼金,还是开锁十八般武艺在这都能学,前提是要进来得过天价收费站,简直流氓!各国人都在努力获得什么大燕永久居住证,绿卡是何物?竟价值千金多年后,未被并入的小国子民苦苦等待云冉前来收编,未曾想进国门第一句话,入门费5o两白银谢谢惠顾,大燕不接穷人!...