手机浏览器扫描二维码访问
想看就看,训练不是什么见不得人的事,各大势力手上的人平时也会训练,
“这是什么……”,操场上的各种器械让顾思诚化身好奇宝宝,
“单杠,双杠,哑铃,障碍物,……”杨玲详细做了介绍,
单、双杠、哑呤还有越野障碍物都是用青冈木做的,
秦川好奇的站在双杠面前:“这个怎么用”?
“丁三,过来”,杨玲叫了丁三过来做试验,
丁山以为杨玲让他把平时训练手下的方法全部做一遍,
拔腿就围着操场跑了5圈,然后单杠练习、双杠练习、哑玲,各做了一百下,紧接着俯身做了一百个俯卧撑,
然后蛙跳、深蹲、鸭子步、仰卧起坐……最后还准备表演两百米障碍,
“停”,杨玲心里暗骂丁三是棒槌,把大部分训练项目都暴露出来了,
秦川与顾思诚两人对视一眼,不约而同的围着操场跑了进来,
丁三懵懵懂懂整套动作还没有做完,杨玲怎么就叫停了呢?两百米障碍跑完,还有负重越野跑,野外生存训练,泅渡训练……
杨玲白了他一眼:“傻瓜,咱们的训练项目都被人学了去,咱们的人还有必胜的把握吗”?
“主人,那里干嘛叫我过来演示”,
“唉,早知道就叫你大哥过来了,我话都没说完你就跑了”,
难怪三胞胎里他是小弟,他的脑瓜子,哦,是程序,他的程序估计主打就是一个憨字,没有丁一、丁二他俩机灵,
杨玲本来的意思是想叫他给秦川两人演示单双杠、哑铃、与障碍跑,并不是让他玩一整套,
秦、顾两人有功夫在身,平时也勤加锻炼,5圈跑下来脸不红心不跳,单、双杠练习也顺利完成了,
顾思诚咬牙坚持举了1百下哑玲,不顾形象的坐在地上,
“不行,没劲了”,
秦川也累的够呛,咬牙坚持着,1……32……89,默数到89,
秦川也挺不住了,瘫倒在地,1百个俯卧撑只完成了89个,
“杨姑娘,这些项目,你手下的人都能完成”?
他都完不成,那些被杨玲招来的人能完成,秦川不相信,
丁三笑呵呵的说道:“能”,
杨玲狠狠瞪了丁三一眼,眼里的意思丁三看懂了,你不说话没人当你是哑巴,
丁三用手捂住了嘴,表示决不再随便接话,
杨玲笑嘻嘻的说道:“咱们的人当然能做完所有项目,其实秦将军,你们也能”,
杨玲解释训练项目都是一项一项的来做,比如5圈晨跑完了就休息吃早饭,然后1百下单杠练习之后休息……
原来每做一个项目都要休息一会儿,做一项休息一下的话,这些项目对他来说一点都不难,
秦川不纠结他一次做不完所有项目了,旁边的丁三开始纠结,
杨玲的解释不正确,他们训练的时候并没有休息,当然,从头到尾坚持把项目做完的除了他们三兄弟于玛丽,
其他人一次能完成的项目比秦、顾两人多呀,所有人都是完成蛙跳后才休息的呀,
“丁三,归队”,看出丁三欲言又止,杨玲直接挥手让他回去,
“杨姑娘,单、双杠、哑玲还有障碍物能不能送我一套”,
秦川心知训练士兵体能的重要性,决定回去让士兵操练起来,
“库房里有的都可以送你”,库房里有,具体有些啥,够不够凑足一套杨玲就也不知道,
秦川希望能凑够一套,回去给军中的工匠当样本,
杨玲点头应下:“玛丽,你去库房看看,没有的让丁一马上去做,”
“山上的青冈果捡完没有,需不需要我派人来帮忙”,
作品简介导演能有什么坏心思是大秦兵写的都市小说类作品,导演能有什么坏心思笔趣阁讲述了穿越平行世界的杨树,从一名导演系学生变成了电影城里的龙套群演,为了摆脱秦始皇殿前金甲护卫阳谷县头号街溜子的惨淡演艺困境,他开始在两个世界之间搞起了零元购。...
我家有个猫仙生好书力推...
作为军医的姜阮竟然穿越了,睁开眼就是新婚之夜,但是怎么新郎变了人。一脚踢翻在地,拿回庚帖,拿回户籍,渣男不必留恋。额再次突意外,北凉国来犯,被迫走上逃荒之路。逃荒路上有空间,捡到傻子王爷...
何梓绵上辈子爱过两个男人,但林鸣只是想利用她,最后她也被林鸣利用了导致家破人亡。阎博收留她,却只把她当金丝雀笼中鸟挡箭牌,最后也真鞠躬尽瘁死在工作岗位上。如今重活一世,张梓绵也想通了,去特么的男人大猪蹄子,劳资就要当霸道小魔王,潇潇洒洒地过好下半辈子。只是喂喂!你们不要再靠近我了,我被逼近了可是会咬人的!阎博重生之萌妻不好当...
简介关于仙界大劫,我被迫沉睡杨可为本是一个幼儿园老师。谁料在他金钟罩,铁布衫圆满之时,一道闪电劈下。他醒来现自己穿越到了仙界!可惜无法修行,只能老老实实当个普通人,开个幼儿园。他却不知,山村之中全是仙界大佬。村口王大爷是仙界最强仙尊。经常找他喝酒的上官云,竟是无双仙帝亲弟弟。村子医师古灵是仙界丹尊。铁匠段天竟然是仙界唯一的帝境炼器师。但这些大佬在见到杨可为,无不恭敬喊一声前辈。他却以为自己一直都是个普通人。一日在后山练功突感无聊,便向悬崖下丢了三颗石头。一颗砸死邪恶死对头。一颗意外落入神界之中,没想到神界最强者神皇,自动送上门当老婆。最后一颗石头的下落,却久久了无音讯。...
穿越前,林梦瑶是都大历史系剩女一枚穿越后,她一心一意要进胤禛的后宅,好好尝尝当宠妃的滋味。等她憋着劲终于指给了四爷,才觉这后宅的女人个个都不好惹。而这还不是最令她头疼,最头疼的是那个面瘫皇子...