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“师父,我什么时候才能站桩入门啊,你当年用了多久?”
“你先站一年桩再说!”单老头不屑的说到。
学习形意三体式先学无极式
无极式:习练者先选正方向:立正姿势站好,两手自然下垂,头正上顶,下颏微收,舌顶上腭。
呼吸自然,心平气和,把自己融人自然,丢却妄念,初步达到无极式的基本要求。
这时会感到心脏在平稳跳动,气血在缓缓流动,心旷神怡,直至全身内外阴阳平衡
三体式:慢慢的深吸一口长气,然后两掌根从身体两侧慢慢抬至小腹根部位,随气的吸人,两手掌根贴着小腹慢慢抬起,抬至与胸口平时,再将吸人之气缓缓呼出。
随着呼出之气,两手再按原来上升的路线慢慢下落至肚脐两侧,两腿同时微曲,两掌变拳,拳心向上,两拳稍停,左拳从肚脐开始,以虎口贴身沿中线向上走至心口,左拳向前成45度角打出。
向着鼻尖对面斜上方行至高与眉齐,虎口向外侧翻拧,再将拳变掌向里翻转并下落与胸口齐,掌心向下。
在左拳向外打出的同时,左脚也随之向前趟出半步,与右脚成45度角,两脚的间距一尺左右,右手变掌,掌心翻转向下,形成三体式桩功,整个动作是由动到静的过程。
形意拳基本内容为三体式桩功、五行拳和十二形拳。
三体式为形意拳独有的基本功和内功训练方式,有“万法源于三体式”之称。
五行拳结合了金、木、水、火、土五行思想,分别为劈拳(金)、钻拳(水)、崩拳(木)、炮拳(火)和横拳(土)。
十二形拳是仿效十二种动物的动作特征而创编的实战技法,分别为龙形、虎形、熊形、蛇形、骀形、猴形、马形、鸡形、燕形、鼍形、鹞形、鹰形。
了解是了解了这么多,阎解成在开学之前,也只是能自己站桩,学会了三体式。武学奇才也是开挂得来的。
在知道阎解成以后不能天天来之后,还被师父要求每星期过来调整细节。
……
有一个好消息,一只母鸡终于开始抱窝,要孵蛋了。阎解成把这段时间两只老母鸡下的十几个鸡蛋都取了出来,这波可以是养鸡厂从两只老母鸡开始。
八月份以后更困难了,四九城已经没有新鲜猪肉供应了,肉票只能买肉罐头了。像老阎家六口人一个月都不了一斤的肉票,买不了一个罐头。
就这也不能自己吃,都要等到逢年过节的,亲戚朋友来了,放一点做菜好吃一点,可以说是拿肉当调料用了。
因为阎解成要住校,三大妈忙着给收拾,铺盖没有新的旧的也要拆洗一下。
牙膏,牙刷,毛巾,饭盒,水壶,脸盆,茶缸,衣服,鞋子。这些也都要准备,家里没新的,也要来一个旧的,都是生活必需品。
阎解成也是刚知道,因为要上中专,家里没有粮票,用的粮本。
要到粮管所把粮票领出来,阎解成有学生补助,一个月有二十斤粮票,一个月有细粮票六斤,可以买大米,面粉。14斤细粮票只买玉米面,地瓜干,高粱面之类的。买菜一个月有六斤菜票。到学校补钱换成学校饭票才能吃饭。
这还是阎解成是城市户口,农村学生只能背着粮食去上学了,菜只能申请补助了。
经过一个多月的锻炼阎解成终于把太极拳技能点了出来,经过系统融会贯通,醍醐灌顶。
使得阎解成确定,自己学的只是一套练法,简易版太极拳真的是只有锻炼身体的作用。经过系统的灌输,阎解成的太极拳的造诣,起码等同于普通人练三年的。
打架方面毫无作用,不甘心的阎解成,决定继续去北海公园寻找“高人”。
怎么也要学到一点有实战能力的才行,起一个大早。
早早的来到北海公园热热身,没打几遍就看到了教自己太极拳的潇洒老大爷过来了。
“大爷,你看我这太极拳练的怎么样,你还有没有其他功夫也教我一下啊。”
“你打一遍我看看?”
在大爷看到阎解成太极拳练的这么快,是一个武术奇才之后,勉强同意教阎解成一套形意拳。
“形意拳创立之初叫心意六合拳,即心与意合,意与气合,气与力合,肩与胯合,肘与膝合,手与足合。”
“师父,这个我知道形意炮拳嘛,听说一拳就可以打死人。”
“不要叫我师父,等什么时候站桩入门了再说,叫我单老头就行!”
“师父,我什么时候才能站桩入门啊,你当年用了多久?”
“你先站一年桩再说!”单老头不屑的说到。
学习形意三体式先学无极式
无极式:习练者先选正方向:立正姿势站好,两手自然下垂,头正上顶,下颏微收,舌顶上腭。
呼吸自然,心平气和,把自己融人自然,丢却妄念,初步达到无极式的基本要求。
这时会感到心脏在平稳跳动,气血在缓缓流动,心旷神怡,直至全身内外阴阳平衡
三体式:慢慢的深吸一口长气,然后两掌根从身体两侧慢慢抬至小腹根部位,随气的吸人,两手掌根贴着小腹慢慢抬起,抬至与胸口平时,再将吸人之气缓缓呼出。
随着呼出之气,两手再按原来上升的路线慢慢下落至肚脐两侧,两腿同时微曲,两掌变拳,拳心向上,两拳稍停,左拳从肚脐开始,以虎口贴身沿中线向上走至心口,左拳向前成45度角打出。
向着鼻尖对面斜上方行至高与眉齐,虎口向外侧翻拧,再将拳变掌向里翻转并下落与胸口齐,掌心向下。
在左拳向外打出的同时,左脚也随之向前趟出半步,与右脚成45度角,两脚的间距一尺左右,右手变掌,掌心翻转向下,形成三体式桩功,整个动作是由动到静的过程。
形意拳基本内容为三体式桩功、五行拳和十二形拳。
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