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第79章 萧云的体能训练课以及三个小趴菜(第5页)

毕竟这一番训练。

过程都是他亲力亲为,并且全程监督、辅助,而三人也是联手成功通过了萧云的最终考核。

虽然说。

比起萧云这位大魔王,三人这般突击训练的效果,就算是加在一起,依旧还是三个小趴菜。

但至少比起最开始的时候。

萧云还没动真格,三人就彻底举白旗投向要好多了。

“行了,”

“看来光是体力训练,想把你们三人的身体素质提升上来是不太现实。”

经过三天训练,便是萧云都不得不承认了这一点。

别看三人好像是有了脱胎换骨般的变化。

那是建立在萧云消耗了各种珍贵药材炼制的药液,对王语嫣等人进行药浴,加上他这位斗尊强者单独指导才换来的成功。

换做一般人。

光是那份药液就价值几十万金币,足以是倾家荡产!

最重要的一点。

便是萧云这位斗尊手把手的指导,也是多少钱都换不来的。

“不过还好,”

“我这里还有第二套方案!”

这一刻。

听到这个训练居然还有后续。

无论是王语嫣还是阿朱阿碧,都是下意识打了个寒颤,暗暗叫苦不迭!

主要是柔韧和延展性的训练,方便刚刚吸收的药液,在身体之中最大程度挥效果。

同时也是避免三人训练之后成为金刚芭比的尴尬情况。

“那么,”

“还是由慢跑成绩最差的先来!”

目光落在王语嫣身上,后者也是认命一般出列,开始了瑜伽训练。

当然。

阿朱和阿碧也不愿落后于人。

毕竟。

萧云这个魔鬼教练为了避免她们合起伙来偷懒,居然还引入了内卷机制!

每次训练过程中最差的一名,居然还要在课后进行单独加练!

这谁受得了啊?

原本的魔鬼训练已经是惨无人道,几乎是累得没有力气。

要是在单独加练……

想想都觉得有些让人忍不住打退堂鼓!

尤其是在目睹了第一次课程之后。

某位不提名的王语嫣同学,在课后加练之后,第二天甚至连起来吃饭的力气都没了。

无论是阿朱还是阿碧,都是暗暗下定了决心。

她们在慕容家做惯了粗活,还是有一把力气的,这种单独加练的好事,还是留给表小姐一个人享受好了。

(王语嫣:听我说,谢谢你~)

只能说。

女人之间的姐妹情谊,有时候真的连塑料都不如,分分钟就被合起伙来背刺!

所以。

虽然看到王语嫣第一个出来训练。

但无论阿朱阿碧都是没有任何松懈,纷纷开始了热身训练。

俯卧撑,仰卧起坐,然后鸭子坐,青蛙跳……

然后便是各种席地而坐,坐在准备好的垫子上,开始伸展课程。

当然。

这一过程想要单独训练是不可能的。

只能让萧云这位魔鬼教练,在旁边帮忙压腿,以便于让三人的动作尽可能的准确到位。

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