手机浏览器扫描二维码访问
第86章 力量训练累成狗（第1页）
王棣看到这么多成员的训练团队也是倒吸一口凉气，不禁被施瓦茨所折服。
一方面是折服施瓦茨的财力，另一方面也是折服于他的魄力。
在几人还没有进入NBA之前，就愿意花大价钱租一座训练馆、一栋别墅，还有这么多训练师。
虽然就一个夏天，但没个一百万美刀估计也拿不下这个阵容。
不愧是NBA第一经纪人，活该他成功。
施瓦茨介绍结束，拉着王棣到一边把昨天拟订的合同签了。
内容无误，合同年限五年，王棣拿笔签下自己的名字。
施瓦茨走后，布里克利来到王棣身前，抬头说道：“泥嚎，王，你自己有没有训练的设想和规划？”
“呃……目前我也没什么太具体的想法，不过我感觉我力量、体能、速度、弹跳这些基础能力需要练，嗯……还有接球三分、中距离投篮、低位技术，还有……”王棣边思索边说。
“行行行，你这回答太典型了，我接触的很多大学球员或者从来没有聘过训练师的球员都这么说。”布里克利头冒黑线连忙打断王棣。
“我是说有没有现在需要侧重的。”
“呃……那我认为应该在力量、体能、对抗这一块吧。”王棣有点尴尬，挠了挠头回道。
“看来你还是比较清楚的，按照我们制定的球员发展计划，你现在首先要做的就是增加力量和对抗。”布里克利满意的点点头，接着说道。
“因为你现在在防守端的能力和意识足够出色，所以在NCAA赛场上，并没有出现能够在与你对位中能够占优势的球员，包括梅森·普拉姆利和米奇·麦克加里这些明星球员。”
“所以，在NCAA球场上你称得上是防守端有统治力的成员。”
听到这话，王棣面上不动声色，但心底却暗自点头，这话没毛病，毕竟防守是现在自己立足的基石。
然后布里克利示意王棣弯腰，附耳说道：“当然，你打本内特那个水货，也很容易，不过那是因为他太菜了，不要被他迷惑。”
王棣虽然很想笑，但看到不远处的本内特还是止住了笑意。
旋即两人恢复正常站姿，布里克利继续说道。
“但你要知道大部分NCAA球员和NBA球员是有云泥之别的，只有极少人进入NBA后会仍旧保持大学，像沙克、蒂姆，但他们都是历史top级的球员。”
王棣点了点头，自己跟他们比确实差太远。
“而对于你来说，以你现在的力量和吨位，绝对顶不住NBA三、四号位的对抗，这种差距不是你的技术、意识和能力能够弥补的。”
“确实，你说的对，我能意识到这点。”王棣继续附和。
布里克利对王棣的态度很满意，拿起旁边的佳得乐喝了口，继续笑着说道。
“其实说句不好听的，你现在连很多力量型后卫都顶不住，先不说德维恩和德隆，你现在连费舍尔（老鱼）、布莱德索（血布）、凯尔（小钢炮）这些人都顶不住。”
“以你目前的情况，加强力量训练是迫在眉睫的事情。”
两人边聊着，走到健身区，布里克利给王棣两个5公斤的哑铃做热身。
训练团队给王棣制作的第一个力量训练项目是杠铃双臂弯举，主要锻炼上臂肱二头肌的力量和维度。
热身完成后，两人找了一个合适的杠铃杆，往上面加两个10公斤的杠铃片。
王棣选的这个空杆是健身房常见的标准力量杆，也叫奥杆，重量20公斤，长度2。2米，直径28毫米。
杠铃片和杠铃杆加起来总共有40公斤。
这个重量比起卡尔·马龙那种力量型大前锋虽然差很远，但已经远超未来亚洲第一中锋周奇的弯举重量了。
要知道，当时咱们的第一中锋做一个30公斤的杠铃双臂弯举，面目就变得通红且狰狞。
站好姿势后，王棣在布里克利指导下开始锻炼。
“啊——呼——”艹了蛋了，确实挺费力，第一个弯举做完，王棣就觉得自己不应该嘲笑第一中锋琦琦。
“好！不错，动作再标准一点，继续！”布里克利在旁边一边指导一边加油打气。
“啊——呼——”
“好！不错，继续调整动作！”
……
我在两千年后的游戏世界刷副本
新书我打游戏就无敌了求支持！一次爆肝通宵打游戏猝死穿越，宁奕平来到两千年后的游戏世界。通过阅读获得经验值5制作蛋炒饭获得经验值1o击杀古拉多获得经验值1oo锻造乌兹长剑获得经验值5oo修炼一小时，获得25oo点经验值解锁成就‘名声大振’获得经验值15ooo当你们把每天百分之八十我在两千年后的游戏世界刷副本...
强娶豪夺！白月光医女的满身反骨
简介关于强娶豪夺！白月光医女的满身反骨强取豪夺追妻火葬场宫斗宅斗白月光小黑屋双洁1V1极限拉扯清冷又清醒隐忍白切黑医女女主vs暴躁偏执黑切白醋精王爷男主。姜姝砚父母早亡，为了完成父亲的遗愿，入宫进太医院当了一名医女。她游走在各宫之间，每一日都谨言慎行，小心翼翼，就为了能在这深宫里独善其身，不被牵连。入宫第三年，她阴差阳错认识了七皇子璟王赵司衔，逃不出他的掌心，却异常清醒的知道自己想要的是什么。她挣扎过逃亡过，却依旧被他牢牢掌控。对于赵司衔来说，姜姝砚是他的白月光也是朱砂痣。是他求而不得，爱而不得之人，亦是他拼了性命也要囚在手心之人。当后宫嫔妃陷害，公主贵女羞辱接踵而至时，姜姝砚一笑而过，不甚在意。当诸位皇子有意拉拢时，她意识到事情开始变得不对劲了。姜姝砚扶额表示我真的只是一个宫女而已。赵司衔暴跳如雷宫什么女，你分明是本王的妻。无论再来多少次，我都会一眼就喜欢上你赵司衔立意不论身陷何种囹圄，也要自强不息，活出自我。...
【快穿】在狗血中成为正道的光
简介关于快穿在狗血中成为正道的光夏思合生前是个见过大场面的人，撕过渣男打过仗，能扛钢枪上战场，巾帼英雄英年早逝，死后本打算当个安安静静的游魂等投胎，没想到被一只叫情比金坚的系统找上门。答应成为系统的任务者的时候，没想到要面对的是一盆又一盆的狗血，她要成为恶毒无脑的女配，不断作死为别人的爱情铺路。系统我亲爱的任务者啊，这都是为了爱，为了拯救世界，四舍五入你将是救世主。夏思合我完全懂了。然后她暴揍一顿系统自己撸起袖子开干，垫脚石谁爱当谁当，她的目标是星程大海。被抱错的真假千金为凤凰男针锋相对，反手把狗男人头打飞，姐妹贴贴一起搞事业。法外狂徒为爱独宠少女小甜妻，从此不碰其他莺莺燕燕，夏思合十分感动，男的送去铁窗泪，女的送进少管所，真是令人感动的be美学。倾城王妃多妖娆，引皇帝王爷竞折腰，那美人给你们，江山我要了，嘻嘻。每be一对男女主换一个小世界优秀评价，夏思合笑摸系统头宝，你开心吗？系统瑟瑟抖不敢难过，相当开心。...
汉骧
土木人穿越三国，成为一名兵户遗孤，前世本是蜀汉粉，今生却在袁术麾下。武不出其类，智不拔其萃，原来当牛马，现在又炮灰？龙骧利用技术优势，抢先在合肥筑城叠防，他挑起孙曹两家消耗，给刘备争取育时间，无论是冢中枯骨，还江东鼠辈，能坑皆坑。刘馥龙骧小儿狂悖无礼，曾言丞相去了合肥，也得送去烧窑搬砖，应兵讨之。曹操时机未到。刘勋闻桥蕤二女有国色，可惜困在那合肥曹操即刻点兵。周瑜龙骧好色奸佞，主公不可信其谗言。孙权你在教我做事？诸葛亮那龙骧表面奸佞，却敢在惊涛骇浪中行船，真不是等闲之辈，将军要匡扶汉室，此人可善加利用之。刘备先生不知，他就是备的人。诸葛亮？？？...
首长宠妻：重生最强军嫂
作品简介军婚复仇，种田致富，女强爽文，无敌小萌宝，忠犬腹黑长前世，江凝历尽艰辛走上人生巅峰，却招来古武世家的灭杀，一尸两命！重生归来，她身怀仙医空间，得到仙...
神眼鉴宝
简介秦昊因父亲高额的医药费，同意以离婚为条件换二十万医药费，结果不但没要到钱，还被二世祖毒打一顿，意外之下激活祖传玉佩，得到透视能力。从此以后，世界多了一个变态的妖孽，寻宝，捡漏，赌石，治病，无所不能，亿万财富唾手可得！有人称之为古玩界宗师，也有人称之为赌王。...