手机浏览器扫描二维码访问
第96章 教练我想跑完（第3页）
这些都是李柏以前没有做过的。
它们确实能提高李柏跑步的稳定性，也能提高李柏在速度上面的表现！
至于健康、柔韧方面的进步，李柏觉得高原环境也是起到了一定的助推作用。
有了这些振奋人心的进步后，李柏当然会更加珍惜在省队、在高原进行的每一项训练！
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！
“你要是想继续跑当然没问题，不过前面的三趟，你要保质保量地完成。”
徐召平拍了拍李柏的肩膀，让他们去做准备。
他接着走向别的队员。
陆荣进的训练待遇确实是队内最好的。
有两个人给他当陪练。
其他人就没有这么好的待遇了。
徐召平按照平时的成绩，给他们分成了几个大组。
依次出发，相互带动。
速度的要求，各组都不相同，但训练的量都是一致的。
陆荣进要跑多少，他们也要跑多少。
“嘟！”
最先开跑的当然是陆荣进和李柏。
李柏跑在前面，他把速度定在了一公里2分52秒。
就跟着【比赛即时界面】的光标定速巡航。
这个速度，陆荣进一开始跑得很舒服的。
毕竟他平时也是练的这个速度。
李柏就稍微有点辛苦。
2分52秒的配速，这要是能跑完全马，那就是201的水平！
妥妥的第二个基普乔格、基普图姆。
这样的速度对于李柏来说有点不习惯，体能消耗也会多一些。
更不用说他还要在前面破风领跑了！
但第一个5圈跑下来，李柏也只是心率略高，体感有些累。
并不是跑不了的情况！
“休息三分钟，走一走，三分钟后继续！”
徐召平没有放松对他们的要求，他掐着秒表吼了一声。
李柏和陆荣进马上在跑道上走了起来。
很快，后面出发的几组人也跑完了第一个2000米！
“李柏，你真的很厉害啊！教练说你配速拿捏的，能精确到秒！”
陆荣进跟李柏的慢走休息是分道扬镳的。
但他很快耳朵支棱起来！
喜欢自律让你自由，没让你美女自由啊请大家收藏：（www。xiakezw。com）自律让你自由，没让你美女自由啊
济世凡医
简介关于济世凡医眼观色耳闻音三指切脉，传统的世界观构筑传统的医学理念，本文没有奇异的能力，没有一掷千金的神豪，有的只是一个平凡的中医人在行医路上的点滴纪实，有的只是一颗为往圣继绝学的初心。在漫长的历史长河之中，传统医学守护着华夏的子子孙孙，没落的时代之中，我更希望它能像火炬一样，为我们指引一条回家的路。（特别提示文中提及方药均为情节需要，治病不可生搬硬套，看病请去正规医院。）...
大星湮灭
简介关于大星湮灭无尽虚空中，一颗蛋穿过这里破开虚空前往一片荒藉大地，这里是凶兽聚齐之地，它的到来引得各国争抢，最后蛋诡异的消失了...
带着外挂逍遥异世界
简介关于带着外挂逍遥异世界玩地下城与勇士开挂，意外带着地下城系统穿越异世界，转职鬼剑士，地下城与勇士的技能在异界擦出异样的火花。打不过怎么办，一张助战卡直接召唤各种二次元大佬前来助战。大威天龙暴打邪神，丧尸暴龙兽纵横光明教廷，魔法天女前来助战。...
我在镇抚司探案那些年
永和十年，悍匪流窜，恰逢巡抚过境，河宴知县为挽回形象，大造政绩，异想天开决定实行一次富户模拟劫案演练。县衙众人心照不宣，只是逢场作戏。然而被安排扮演劫匪的捕快齐平却有点别的想法。穿越者的我，不能接受平庸！于是，经受无数影片熏陶的齐平决定干票大的。踩点计划训练模拟演习当日，知县望着空荡的街道，突然意识到，剧本变了...
穿成穷鬼！十二岁种地养家糊口
奶奶强势，爷爷不管，爹爹腿断家人不肯医治，亲娘软弱受欺负，哥哥弟弟饿得瘦骨伶仃！重生在一穷二白的家，她强势分家，踹开奇葩亲戚，拳打不长眼的白莲花，带着一家人种田挣钱！以一己之力把哥哥弟弟培养成肱股之臣！什么男人？哪有搞事业重要！女人照样可以千古留名！成为人人敬仰的重臣。父母懦弱？不慌，不慌！磨炼磨炼还是好父母！来在穿成穷鬼！十二岁种地养家糊口...
巅峰仙婿
五年前，未婚妻勾结外人，将秦家满门一百零三口屠戮一空，秦尘被污蔑为灭族凶手，镇压在西北最凶险的天牢之中。五年后，他携教化世人的至宝造化玉碟王者归来！哪怕一块朽木，在他手里都能化腐朽为神奇！哪怕先天弱智儿，都能被他调教成绝世高手！炎国富楚天雄大师，求求您收我为徒吧，我愿用我所有的家产作为学费！九星战神顾九巅峰仙婿...