手机浏览器扫描二维码访问
第85节（第3页）
睡得并不轻松。
不大能睡得着，忽又想起一件事来，他便开灯起来拿手机，给他的朋友王朗发了条信息：【帮我个忙】
……
岑岁一觉睡到天亮，在闹钟声中起来。
她顶着困蒙蒙的表情去洗漱，洗漱完去到餐厅，荣默已经烤好了面包，煎好了荷包蛋，并倒了两杯牛奶。
早餐的全部内容就是面包牛奶加荷包蛋。
吃完早餐休息半小时，岑岁就满怀期待和兴奋地跟荣默去了健身房。
进了健身屋，荣默先去开椭圆机。
打开椭圆机电源，并没有上调阻力，转头对岑岁说：“先跑二十分钟热个身。”
岑岁正在兴致头上，很爽快地点点头，上去就开始跑步。
上去前几分钟跑得还很带劲，然后在看着屏幕上的时间跳到七分钟的时候，便开始进入很困难模式了。于是她便放慢速度撑着，硬撑也只撑到了十五分钟。
岑岁从椭圆机上下来，掐着腰喘粗气，对荣默说：“我不行了，我要废了。”
荣默看着她笑，“腹肌还要吗？”
岑岁想了想，硬吞一口气：“要！”
说完她又转身上了椭圆机，尽量稳着呼吸，把剩下的五分钟跑完了。
跑完她又有了自信，问荣默：“下面做什么？”
荣默给她铺了瑜伽垫，“先做平板支撑，激活一下核心，然后再卷腹。”
岑岁对这些名词没有实际的概念。
她在荣默的指示下在垫子上趴下来，弯曲胳膊肘撑在垫子上，双脚踩地，随后身体离开地面。
荣默一边教她一边说：“肘关节和地面保持垂直，身体伸直，头、肩、胯和脚踝保持在同一个平面，收紧腹肌和盆底肌，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸……”
岑岁听得稀里糊涂，做得也稀里糊涂。
荣默只好在她旁边单膝落地蹲下来，伸手握住她的腰，帮她调整姿势。
岑岁穿的是短款长袖健身衣，腰腹一截露在外面。
荣默手掌握在她腰上，本来注意力还在姿势上，结果两秒钟后便走了神。
手掌下的腰很细，感觉他的手掌能完全掌控。
掌心温度骤起，连心跳都跟着快了起来。
岑岁胳膊撑地有点辛苦，看荣默握着她的腰没动，她便回头看了他一眼，问他：“怎么了？”
荣默回一下神，忙说了句“没事”，然后扶着她的腰往下，“再往下一点。”
岑岁按照他的指挥摆好姿势。
荣默松开她的腰，看着她道：“尽量撑时间长一点。”
岑岁屏气看着身下的蓝色瑜伽垫，闷应一声。
read_xia（）;
前世惨死的我，末世重生c位逆袭
苏黎在末世摸爬滚打五年，一着不慎被青梅竹马的渣男坑死，重生之后她坑渣女，虐渣男，自带动静两层空间，觉醒千倍返利系统，嘎嘎囤货，别人在家里躲丧尸，她开着系统升级过的车卡卡撞丧尸，晶核收得盆满钵满。别人用肉体和丧尸硬抗，她躲在家里涮火锅，门口的大红花，一口一个丧尸直接吃掉！吃进去丧尸，吐出来晶核！还收获了一群小迷妹迷前世惨死的我，末世重生c位逆袭...
官一场小说妇联主任和妇联副主任
拒绝了市就业办主任的女儿求爱，赵晨就被一纸状令，分配到了大窑乡来，还是被分配进了妇联。草根进入官场一路的升迁，有着机缘的巧合，也有着实实在在的政绩，更有着官场那无处不在的权谋之道，从青涩到成熟，从草根到顶峰，官场之门为他而开...
寒门出青竹
林旭华看尽父亲在官场的艰苦求存，听尽官吏之间的尔虞我诈，闻尽诸王候的压迫拉拢手段尽出。而林家几代为官，官官清廉，两袖清风。祖父，父亲的疲惫不堪，家族的岌岌可危，且看林旭华的抉择如何能人定胜天，保家人安康。寒门出青竹...
农门药香：拣个郎君来种田
十月怀胎一朝分娩，小包子真可爱，跟你爹长的等等，孩子他爹是谁啊，我还是单身狗怎么穿越就当娘了啊，你们干什么，不要拉我浸猪笼啊，未婚生仔不是我的锅啊！爹不疼娘不爱，面对亲戚宗族的批判，她愤而崛起，依靠穿越大神送的穿越大礼包，在神奇的空间里努力种田，给孩子找新爹！农门药香拣个郎君来种田...
重生后，渣爹一家被我扫地出门
简介关于重生后，渣爹一家被我扫地出门重生虐渣复仇团宠前世的阮芷秋是亲爹用来拉拢奸臣凌家，助他官位亨通的一颗棋。明明是嫡出千金，却还不如一个养女风光。被迫低嫁，没想到夫君冷漠，婆婆刁难，小叔子小姑子压根看不起她。重活一世，阮芷秋下定决心要夺回属于自己的一切，将渣爹渣男虐得无法翻身。什么，担心她本事不够？怕什么，她有奸臣做靠山！ps男女主没有任何血缘关系。...
重生一九九零
简介关于重生一九九零碌碌无为的咸鱼王葱，一次意外跌回了199o年，重生活了一回。他现随着视角不同变得美好了起来，上级对他关心，美女对他青睐有加，赚钱也变得轻而易举。他膨胀了，笑看着商业教父的曲折和起伏，指导着资本大鳄打造出不一样的商业帝国。王葱这个重生者，他要告诉你们，选择远远大于盲目的努力，很多事情一念之差差别巨大，向左走还是向右走，人生完全不一样…...