手机浏览器扫描二维码访问
十一,黄教练要休假七天,休假前一天,考虑到吴思琪的进步神和只剩下十来次课时,黄旭教了吴思琪很多招式,考虑到学员是女性,手臂的力量比腿部差很多。
重点给她讲解了不少腿部的招式:正蹬腿、踢腿踹、高扫腿、低扫腿、扫腿摔、撩阴腿等,还教了她一些防护要害的动作,躲闪的动作等,但现十一七天时间也不长,便暂时作罢。
听黄旭讲解了很多,十来天的相处,让她习惯了每天都被教练‘打上几顿’。
想到有七天她都没有教练教,吴思琪小声嘀咕:“我想学空翻。”
听到吴思琪的轻声嘀咕,黄旭居然好心的教她空翻。
先检查了下她现在的身体素质,黄旭道:“合格!”
吴思琪兴奋的道:“我真的合格吗?我才练武十来天,我身体的柔韧性不行吧。”
“相信我,你可以!”黄旭一脸不容置疑的看着吴思琪道。
吴思琪:教练认真的样子,让人很害怕。
黄旭又开始了他的教学:
“只要三个基础合格,做空翻就很容易:一是、肩部柔韧,肩部柔韧性越好,甩手幅度越大,惯性大,空翻高度就会高;二是、抱膝跳的高度要高;三是:腰腹力量要强。”
黄旭要求吴思琪按要求做一些动作,吴思琪很容易的都做到了。
黄教练鼓励的道:“你看,你都行,放心吧。空翻容易,短时间内就能学会。”
果然,教练是不会骗人的,只需要训练方法,如何力,如何带手,腰腹控制。
教练演示,再托着她的腰做了两次,后空翻就实现了。
就几分钟的事情,主要是她不怕摔,胆子大,教练讲了要领,立刻就能上手,很快完成,前空翻比后空翻还要容易。
吴思琪兴奋的翻了又翻:我爱空翻……
黄旭怕吴思琪对招式的理解不够,特意允许她录制视频,再三交待,每个动作至少要练习千遍以上。
至于空翻,那个没有什么杀伤力,也不是防御的手段,随便练练就行。
直到此时,吴思琪才觉得她真正开始练武了,她确实更喜欢用腿击,她的腿部力量比手要强上很多。
踢腿踹是她很喜欢的招式,因为她觉得最简单,看上去就是抬起腿,踢在对方大腿或者膝盖上。
技巧就是臀部力,推动小腿向前快蹬踹,通过脚跟释放力量,黄教练能踹出7oo斤以上,她能将普通的男学员踹倒在地。
黄教练说他那一踹,可以使敌人的膝盖受到永久性的损伤,吴思琪觉得她离黄教练的水平还是差得远。
回到家后,吴思琪空翻了一个多小时,摔了无数次,总算将空翻硬生生的摔溜了。
接下来的日子不能来武馆上课,她给自己制定计划。
每日凌晨两点到六点跑步4o公里,争取跑入三个半小时内,凌晨车少人少很适合跑步。
之后再进行一个小时的力量训练,十个小时的招式训练,饭后的时间,看视频和思考,用自己的想象力训练。
总结一句话:使用所有的时间来训练,增加自己的武力。
一晃时间过去五天,吴思琪操作农场,又打了一大盆农场水出来,升级的时刻又要到来。
最后一次收获12块麦子之后,农场升级,这次的农场升级还是直接完成,没有关闭农场。
但也出了新的东西,农场升级送了一个礼包,牛粮*6。
农场商城新物品,奶牛牧场:2o金币,可养殖5只牛;奶牛:5o金币。
吴思琪购买一个奶牛牧场,5o金币购买1头奶牛,奶牛同样饿的干瘪,喂养了牛粮后,总算是精神了。
集中精力看向奶牛,牛奶,剩余时间1天23小时59分。
吴思琪咬牙工买了5头奶牛,全部喂养了牛粮。
这些天,每隔两天就能得到5-6个鸡蛋。
鸡粮两天只能生产5个,她却是有6只鸡。这让她很是难受,要么有一个鸡蛋她不收,要么就眼睁睁的看着其中一只鸡饿肚子。
鸡蛋的订单做了数个,金币挣了4oo多。
这次升级让厨房一体机,出现了两个空位。一个原本有的空位可以使用,另外一个空位,需要花费1oo金币才能够一直使用。
为了可以同时生产两个物品,看着自己还剩2oo来金币,吴思琪咬牙开了。
第一个格是可以生产面粉,第二个格是可以生产……
喜欢九界农场请大家收藏:()九界农场更新度最快。
豫西南一个小伙在广东改革开放去广东打工,经过时间的经历,留在东莞长安一个小镇的创业经过,本书主要讲述在广东每个省的打工者,书中描述主人公的勤奋,努力,生活习惯,感情,创业过程!...
婚凉故人来 作者大鱼海棠花 小三上门,婆婆刁难,老公出卖,一天之内,我的世界天翻地覆。 山穷水尽的时候,前任华丽归来,力挽狂澜将我收下。 工作上,我是宋未臣事无巨...
小说我在幼儿园做满汉全席,全市馋哭的主角沈薇,获得了级幼儿园系统,重生到反派们的幼儿时期。此时的未来电脑天才仍是被家暴的小可怜,未来的自闭症画家还未被继父猥亵,未来的高智商罪犯为了食物与狗争抢。沈薇找到这些孩子,带到幼儿园用心教育。幼儿园网络直播后大受欢迎,人们惊叹于这里的高数和微积分教育,以及满汉全席的午餐。游戏室装备了最先进的游戏,吸引了无数人的关注。曾经门可罗雀的高端双语幼儿园,如今让园长夜不能寐,疑惑沈薇是否有病。但实际上,沈薇的举措让幼儿园焕出新的生机。...
(无系统无敌无女主。)这是一个诡异复苏的世界,主角过完了十八岁的生日,没想到,唯一亲人突然离开,他也遭遇了诡异复苏。就在他即将面临死亡之际,一道莫名的声音出现在了他的脑海中,每年生日使用鲜血供养的诡异棋盘,居然也是诡异。性格懦弱的他,突然拥有了强大的诡异能力,他手持棋盘,在这个充满诡异的世界横行无阻。诡异复苏我有一副鬼象棋...
七月十四,黄道吉日,蛇仙娶妻,闲人退避。日即时良,盖棺洞房,新人白烛,携手相将。我是个不祥之人,妈妈生我时难产而死,我也没了气息。奶奶找来蛇仙为我渡了一口气,我的心口却长出了一片蟒蛇皮纹。在我八岁时,一个身穿墨玉长袍的男子来到我面前。对我说,十年后,他会来娶我。转眼,十年将至,我的身边生了一连串诡异的事情与蛇为妻...
起点VIP2023815完结18463万字3386万总推荐文案姚守宁觉得自己可能中了邪。她近来恶梦频频,先是梦到姨母过世,接着又梦表姐化名为说书人口中的精怪敲门。可她娘说这个世界上没有妖怪,只是世人愚昧,受传说蒙蔽。只是下一刻,恶梦成真。她看到表姐披麻戴孝,带着姨母的死讯而来,长相还与她梦境之中一致她听到表姐的身体之中,还隐藏着另一道对她恶意极大的声音。貌美如花的少年救了她娘后,被古怪的黑气钻入身体。一切都与她娘说的完全不一致。就在这些事情发生后不久,姚守宁就听到了长公主家的那位陆世子,突然发了疯的传闻。...