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“对于一个内线来说,有两个部位非常重要。第一,是你的屁股。当你拥有了一个强壮的臀部,那么你在卡位的时候才能拥有稳定的下盘,才能牢牢的占住位置,不让对手轻易地将你推开。”
“第二,是你的背部。当你用屁股卡住位置,稳定了下盘后,你就需要用你强健灵活的背部为自己争取做动作的空间,同时背部的感知是你的第二双眼睛,你要会用它观察防守。”
7月末,THEBEGINING餐厅后院的篮球场上,内特-瑟蒙德正指导甘国阳如何利用身体的肌肉去实现背身持球单打。
两人都信守诺言,一个手把手的教技术,一个带来了可口的饭菜。
“用你臀部的力量往后顶,看看能不能把我顶开。”瑟蒙德挡在甘国阳身后,让他往后发力。
甘国阳撅着屁股往后拱,但人在看不到的情况下,要维持平衡不是件容易的事,所以他重心不得不往前倾,防止自己一屁股坐地上。
结果,他像蹭树皮的野猪一样,在瑟蒙德的身上蹭来蹭去,瑟蒙德像棵树,落地生根,纹丝不动。
瑟蒙德突然重心往前一靠,用跨部一顶,手上顺势轻推一把,甘国阳就一個趔趄,摔倒在地。
“谢特,我的力量还是不够么。”甘国阳站起身,有些懊恼。
“不,你错了。其实伱的力量很好,只是你的重心和技巧有问题。不要急,这需要时间。”瑟蒙德指正他。
自从篮球诞生以来,背身技术一直是一种特殊的“高端技巧”,在其他运动中你很难找到这种技术类型。
它要求你背对你的防守者,在看不到进攻目标的情况下,倒退着前进,最后将球送进篮筐。
很多有天赋的运动者,他们天生就很会打篮球,球性娴熟,投射精准,他们往往还是橄榄球,棒球的好手,因为这些运动都有共通之处。
但极少有人天生会背打。
因为背打的一切看起来都不太符合运动的基本规律,就导致你要掌握它,必须要多加练习。
“调整你的重心,你太靠前了,那样会让你的力量集中不到一起。再来。”瑟蒙德严厉地要求甘国阳。
();() 他并不是随便玩玩,而是非常认真,他发现甘国阳进步很快,快到让他觉得不可思议。
甘国阳起身,继续尝试,这次他重心往后,结果瑟蒙德来了个撤凳子,甘国阳又一屁股坐在了地上。
“你耍赖!”
“是你太不小心了。我让你重心靠后,你就不管不顾的往后倒?傻瓜,起来,继续。”
甘国阳再次爬起来,拍了拍衣服上的灰,继续背身上阵。
这一次他不再着急发力,而是靠在瑟蒙德身上,寻找一个合适的平衡点,让自己的重心和发力点能结合在一起。
当他的双脚稳稳地扎在地面上,整个身体后倾但又不会摔倒的时候,他觉得是时候了!
他集合了自己全身的力量,配合身体的重量,还有运球时的爆发,朝着后方有节奏的推挤。
瑟蒙德这块巨石竟然有了一丝丝的松动,他往后退了半步,露出了缝隙。
感受到背部变化的甘国阳心头一喜,右脚往里跨步,同时合球,右转身往里,左手上篮!
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