手机浏览器扫描二维码访问
普通人长时间不运动,身体就会感到像生锈了一样,一拉伸就痛,一运动就累,脑子里下意识地就想去做按摩,主要原因就是因为人体内的筋膜生了黏连。
根据科学研究,仅仅3周不运动,原本排列规整、有序的筋膜就会变得乱七八糟直接形成筋膜黏连,这就是所谓的“人懒生筋”的说法由来。
至于筋膜黏连的原因,是因为筋膜会生成一种名为成纤维细胞的特殊细胞,这种细胞会像鼻涕虫一样到处增殖蠕动,在肌肉表面留下一道道“鼻涕”,将原本可以滑动的肌肉空间填满,像是往里头填充进了强力胶水一样,让自由滑动的肌肉失去了灵活性。
普通人长时间不运动,一运动就开始感觉到累,除了肌肉老化、衰减以外,主要原因就是在克服筋膜黏连中消耗了大部分体力。
……
“学到了!”
陈觉翻完这康复中心自编的手册,柳师傅这边也已经按摩完毕。
叮嘱了几句让陈觉接下来几天不要用力过猛,等炎症彻底消退完,筋膜和肌肉自我修复好再投入运动,以免出现炎症加重。
陈觉也是虚心受教,趁着休息的时候向对方请教了一些日常的个人筋膜养护、拉伸的方法,随后就去更衣室冲了个澡换回了自己的衣物。
等离开天裕运动康复中心时已经是晚上8点多钟,看着滨江区的繁华夜景,吹着江边的夜风陈觉裹紧了身上的衣物。
“比起京唐汇的皮毛按摩,这地方才是真正对健康有效的。”陈觉在路边撑了个懒腰,想着事后要是再来根烟那就更美了。
可惜自己已经是半戒烟状态,要不下次把姜哲那二货也拐到这里来?
这种戴痛苦面具的“好事”说什么也要拉死党来体验一下。
在一阵风吹凌乱中,陈觉打了个车回到了望阳公寓。
这一天折腾下来确实很累,但是今天的属性收益却是获得面板以来最高的一次,从早到晚一共刷了o。11的属性点出来。
按照陈觉的推测,这应该是跟面板出现的【打破极限】字眼有关。
他以往的锻炼都是偏温和的,获得提示最高就是【完美】,所以属性提升到效率赶不上今天。
这就跟一根弹簧一样,只有挤压到底才能迸出最大的弹力。
“所以只要将体能彻底压榨完,触碰到面板所谓的极限,才能获得最大的收益回报吗?”陈觉心中分析道,顺带把这一点新现和今天新学的筋膜相关知识记录到了【最强人类训练计划】的数据文档中。
……
由于刚做过拉伸按摩,陈觉这一晚睡地十分香甜。
等第二天生物钟开始规律起效,意识清醒过来的一刹那,陈觉就感觉到全身的肌肉格外的松软有弹性。
比起去康复中心之前,整个身体像是多了几分灵动的感觉。
就连腰椎这些长年久坐彻底顽固僵硬的地方,也在睡了一觉后变得灵活转折起来。
唯一美中不足的,就是皮肤底下有一种轻微的刺疼感传来,应该就是柳师傅和面板提及的轻微炎症。
“看来确实得修养两天了!”陈觉心中嘀咕道。
有炎症在身是不能做大运动了,不过日常的小运动还能继续练。
先上楼顶对着朝阳继续按摩眼、耳,随后陈觉就在秋日暖洋洋的日光中站起了桩功和马步。
这两项运动对锻炼筋膜有很强的促进作用,而且没有太大的肢体动作,并不会影响炎症的加深。
练了1个多小时,熟练度刷了几十点出来,自由属性也增长了o。o1。
感觉已经练到了位,陈觉就收拾了一下课本去了江大校区。
因为要让身体休息几天,他就没再背那个大号的运动包了,先去江大食堂吃了早饭,找了个今早要听课的教室坐着翻书。
等到上午两节临床医学的课上完,听了一些跟人体呼吸道相关的知识,面板上方的24小时倒计时也在陈觉的期待中走到了尽头。
——————
【叮~】
【系统维护更新结束。】
【新增2项功能如下:】
【1。指定加点:能够将自由属性点指定分配到一处人体器官、组织中。】
【2。技能突破:消耗一定的自由属性点能够将(圆满)的技能再次突破上限。】
——————
“更新完成了!”
“居然增加了功能?”
下了课,陈觉有些兴奋地找了块草坪坐下,急忙点开了全新的属性面板:
简介关于禀告王爷,王妃只想种田养崽崽古武世家掌门人云漫漫穿越了,还吃干抹净了镇北王墨北渊。(四年后)墨北渊委屈的看着云漫漫你要对我负责。孩童声音响起娘亲,这人长得好像我们兄弟俩啊!云漫漫五雷轰顶般惊醒,我去!这不会是墨北渊媳妇儿,我们孩子都五岁了,还没洞房呢。云漫漫想洞房?打赢我。然后云漫漫秒变弱女子,在墨北渊手下一招落败。他有危险,她独闯敌营杀敌将,有我在,谁也不能伤他分毫。她被皇帝算计,他一夜白胆敢伤害她,那这皇帝换个人来当吧。有人讽她乡野女子粗俗,有人笑她无权无势只有美色。却无人知道,天下最大的杀手阁是她的,情报阁也是她的。得胜归来的将军是她弟弟,权倾朝野的辅也是她弟弟,医仙是她属下,机关大师是她属下,天下第一剑是她属下,那一位也是她属下。...
简介关于末世囤货真千金靠物流园躺赢只要她没有道德,谁都不能道德绑架她!穆轻羽重生的第一件事情就是拳打绿茶假千金,脚踩负心凤凰男,夺回血玉手镯空间,开启买买买的模式。物质基础是一切幸福美好生活的保障!囤囤囤吃吃吃建建建!末世零元购在向她友好地招手。前期猥琐育,后期大杀四方。...
上一世,青阳血染沙场,救人无数。从菜鸟卫生员一路晋升为西北战区第一把刀。谁知,战乱中一个炮轰,将她轰成了马蜂窝。喜提穿越,青阳手拿刀子逼着司命星君穿越了十七次,只为了找一处没有战争的世外桃源,投身到一位家境优渥的米虫身上,好叫她咸鱼一生。连年的战争早已叫她身心疲惫,这一世,爱谁谁!李辰业遭人陷害兵败凉州城,十万精兵王妃明明很强,却一心只想躺咸鱼...
简介关于绝色村嫂(乡村神医傻子)父母早亡,留下刘晨和妹妹相依为命,日子虽苦,可刘晨还是凭着努力考上了名牌大学,却因撞破前女友和奸夫的奸情,被打坏了脑袋,成了十里八乡人人知晓的傻蛋大毛,幸得医尊传承,先天演卦九眼神瞳,三十六武技样样精通!从此一飞冲天,带领全村家致富!...
山里小子到都市上学,却无意得知表妹是他未婚妻!被妹子强拉进游戏,还在她闺房的大床上被推倒作为一个负责任的新时代绝世好男人,利用失传现世的古老武艺纵横游戏驰骋校园,笑对各种美女老师校花女神游戏会长御姐萝莉女王的逆袭,用他手里的刀在游戏和现实,目标为成为一名伟大的妹控奋斗着! 妹子们,我的大刀已经饥渴难耐!交出你们的一血吧。新书开张,上架前每增长5o收藏爆一章更新,请各位看完后记得收藏一下这部作品哦。收藏就是戳下方的加入书架就可以了↓↓↓小说关键词网游之一刀夺命无弹窗网游之一刀夺命txt全集下载网游之一刀夺命最新章节阅读...