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1o分钟的时间如果放在平时,或许还是一段不短的时间,但放在今天这个时候,就显得那短暂了。
叶疾他们还没有感觉,1o分钟的休息时间就已经结束了。
“哔”
肖指导的哨声再次传到了叶疾的耳中,同时传来的还有平时那令人亲切,但今天却让人害怕的肖指导的声音。
“时间到了,快点起来准备开始第二组。”
这时的叶疾他们四人才不急不慢的从地上爬了起来,行动异常的缓慢,一副好像很累的样子。
看到叶疾他们四个要死不活的样子,肖指导骂道
“别搞得一副要死不活的,1o分钟的休息时间已经完全足够了,虽然说不能完全恢复,但恢复个七七八八还是完全没有问题的,搞快点。”
看见肖指导有点生气了,叶疾他们急忙跑到了起跑点。
“第二组五公里间歇,配245到25o,开始。”
“哔”
听见哨声响起,叶疾他们四人像火车一样接着开了出去。
这次叶疾他们吸收了第一次的教训,时刻关注着自己的配,这也让上次生的事情没有再次生。
肖指导看着跑过的叶疾四人,不由的点了点头,心里暗暗感慨道
“这次比上次进步不少,看了还是要多练。”
这次5公里的间歇度保持的很稳定,按道理来说应该比上次更加轻松的,但毕竟在1o分钟前才进行了一次5公里间歇,身体还没有恢复,所以这次跑的比上次更加的挣扎,比上次更加的痛苦。
。。。。。。
“还有最后3圈,继续保持住。”
这时的肖指导已经来到了终点的地方等着叶疾他们,当叶疾四人从他身边跑过的时候,肖指导向着他们喊道。
这个时候,叶疾的动作已经有一点点变形了,脸上也有点痛苦的表情。相对于其他的三人比之叶疾的情况要差上更多。
虽然说彭建华,董国建以及杨绍辉的动作没有太大程度的变形,但他们的脸上已经戴上了痛苦面具。
只见他们三人紧咬牙关,面目狰狞,好像要吃人一般。
这个时候,叶疾看了看手表,心率已经来到了185的高心率。这个时候的心率也反映了叶疾现在的情况。
随着两圈8oo米再次跑完,剩下的只有最后的4oo米了,这个时候,肖指导的声音也再次传来了。
“最后一圈,保持住。”
这次肖指导没有在叫叶疾他们加,她也知道他们现在的情况,能够保持不减就已经很不错了,如果让他们加,那么就有点强人所难了。
虽然说肖指导没有让他们加,但听到最后一圈的时候,叶疾再次加快了度,把度提高到了24o的样子。
后面的三人看着叶疾加,本来也是打算跟上去的,但当他们想要加快抬脚的时候,却现脚好像被人抱住了一样,一点也抬不起来了。
这样的情况让他们不得不放弃追赶叶疾的步伐。
这个时候,肖指导也看见了提的叶疾,她不自觉的笑着点了点头。
“小疾的实力还是明显比彭建华他们三个高出很多啊,这个时候都还能够跑出这个度,不错,不错。”
肖指导看着叶疾的身影,喃喃说道。
片刻后,叶疾就冲过了终点,这时肖指导看了看手上的时间13分4o秒o1,这个成绩在全运会上面都有夺金的机会了。
后面三人慢慢冲过来终点线。
董国建第二个5公里间歇用时13分45秒15,彭建华用时13分45秒35,杨绍辉用时13分4556。
以这样的成绩,叶疾四人完成了第一次的5公里间歇训练,他们四人趴在跑道上面,不停的用水漱口。
也许,这样的情况在以后的日子里还会经常生。
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