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“那是肯定的,长期坚持锻炼的话,至少身体素质会好很多。走吧,我们先去测体。”
看到金钟国都来这里锻炼了,张俊逸对这家健身房是很放心的。而且这里的店老板的肌肉就显得很专业。
经过了一番测体后,教练拿着数据看了看说道:“身体素质不错。你请私教的话,一小时,三万五韩元。你可以按月请,一个月,18o万韩元,每天负责指导你两小时锻炼。”
韩国健身房的私教价格并不高,可能是和这边有着很多的健身房油管。毕竟健身房多了,但健身的人口就那么一些,相互之间的竞争自然就十分激烈了,所以导致价格不算太高,但也绝对不算低。
张俊逸想了想说道:“行,那我就按月交吧,我肯定得坚持一个月。”
教练笑了起来:“如果你真能坚持一个月,而且按照我给你订的饮食来做,那么我保证一个月里让你健康减肥至少5kg,伱现在的脂肪率还是有点高的。”
听着教练的话,张俊逸苦涩的说道:“额,一个月才5kg啊。”
“5kg,已经很多了!毕竟减肥塑形那不是一个月的事,如果你在我们这里锻炼到夏季,我保证你塑造出明星般的身材。”
听着教练的话,张俊逸不信的说道:“我可以变成金钟国?”
而就在张俊逸说出‘金钟国’三个字时,正好他换了t恤,和运动鞋从更衣室里出来。然而出来后就听到这个新会员说起了他的名字。
而此时正好背对着金钟国的教练,他听着张俊逸的话就瞬间笑了起来:“哈哈哈,你几个月的时间就想达到钟国哥那样的身材,那是绝对不可能的,你换任何健身房都是不可能的。不过,我能保证你有明显的六块腹肌,以及明显的胸肌,这些肌肉线条会变得明显。但,你全程都得按照我的指导来进行每天的饮食搭配才行。”
金钟国听着是拿他的身材来举例时,他只是无奈的笑着摇了摇头,然后自己朝着器械区去锻炼去了。作为坚持了十多二十年健身的歌手,他自己就已经达到了专业健身教练的水平了,用不着指导。
而张俊逸目前还是健身小白,一次都没有进过健身房的他,听着教练的建议后,他考虑了一番后点头说道:“好,我就想着夏季到来之前有一副好身材。那我是现在交钱吗?”
教练点头说道:“嗯,你今天交钱也行,你要是打算明天来锻炼的时候交钱也可以。”
张俊逸想了想说道:“那我就现在交钱吧,我一会儿就在附近去买一身运动装就过来。”
交钱刷卡后,张俊逸就去周围买运动装了,林荫路这边本身就是一个购物区,这里有着不少的运动品牌都在这里设店。毕竟清潭洞名品街店租的价格太高。
在张俊逸离开后,店家老板来到了金钟国的身边,金钟国笑着说道:“新来的?”
馆长点头说道:“嗯,今天第一次来,想在夏季之前锻炼出好看的身材。前面他还嫌弃一个月5kg,少了,问我一个夏季能不能达到你这样的身材。哈哈哈。。”
听到这样的外行话,金钟国都跟着笑了起来:“挺有趣的一个人,他是做什么的?外貌还不错,演员?”
毕竟张俊逸的年龄已经过了‘爱豆’的可能性了,主要是张俊逸本身就算是拥有不错的外貌,加上他在东京烫的卷让他多了几分的帅气,阳光的感觉。
馆长歪了歪脑袋说道:“没问,以后慢慢打听。”
出门半小时后,张俊逸就买了一套运动装,再次的来到了健身房内。教练给他了一个更衣箱的钥匙,他快的换上运动装,开始了第一天的锻炼。
而且是由馆长亲自教导的,先是热身运动运动,然后就直接开始上器械了。原本张俊逸以为的健身,是从跑步机开始的,谁知道教练这边直接让他开始上器械了。
半小时器械,半小时有氧,循环交替。。而金钟国就好奇的看着咬牙坚持的张俊逸。
有着馆长的指导,张俊逸十分钟的样子就已经开始大汗淋漓了。
又是半小时器械,半小时有氧。。两小时的指导课程结束了,张俊逸累的瘫坐在了地板上。
而在一旁看着张俊逸锻炼的金钟国这时开口了:“不要躺在地上,赶紧起来放松自己的肌肉,不然明天你的肌肉会很痛。”
教练拿了一瓶运动饮料递给了张俊逸:“肌肉痛是正常的,痛就代表有效果,明天继续。”
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