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第71章 白海的投篮训练课(第3页)

篮球一跳一跳的,仿佛一个精灵在半空跳跃。

唐海试了一下,感觉手指头不太灵活,有些僵硬,篮球跳起高度不如白海,稳定性也差,说明这个练习能有效提升他的手指灵活性和力度。

“太僵硬了!一定要多练!吃饭睡觉都可以抱着篮球,练习球性!”

“睡觉也抱着篮球?”唐海傻眼。

“当然,我年轻时不认识若曦她妈时,就晚上睡觉抱着一个篮球,做梦都在打篮球,早晨起来球性暴涨。”

唐海瞠目结舌,心想这白教练真是个球痴,睡觉都抱着篮球,那自己晚上抱两个篮球睡觉,是不是……

唐海老脸红,承认自己有点想歪了!

白海没注意唐海的异样,伸手从唐海手里将篮球单手抓过,然后穿花一般将篮球从左绕到右,从后背绕过肩膀抛到前边,再将篮球旋转起来,左右手食指顶陀螺般交替顶着旋转的篮球。

唐海看得目瞪口呆,羡慕不已!

“看到没有?你以后要把篮球当成你的情人,你的爱人,时刻不离手,球感不要求你练成我这样,能有我一半,就够你用的了!”

白海不屑地手指一顶篮球,旋转的篮球落入唐海手中,还在唰唰转圈。

“那我弱侧手怎么练?我左手不会上篮。”唐海咽了口口水,羡慕不已,想了想问道。

“弱侧手所有动作比强侧手多练一倍,右边上篮2oo个,左边就是4oo个,另外要用左手吃饭,左手刷牙,一切都从右手改左手。”

“左手擦屁股?”唐海问道。

白海翻了翻白眼道:“是的,你就当你的右手废掉了!”

白海看看时间,继续道:“接下来,我教你急停跳投和后撤步投篮的技术要领。

先,要知道内侧脚和外侧脚的区别,与运球同侧的脚是外侧脚,比如右手运球,右脚就是外侧脚,左脚就是内侧脚。

急停跳投就是先内侧后外侧,左脚右脚前后停下,起跳投篮。

后撤步则相反,右手运球,右脚跨前一步开始蹬地,向后撤,然后再左脚,再右脚站好,起跳投篮。

你试试!”

唐海尝试了一下,果然不按照这个次序去做,力不流畅,球容易打腿,也破坏投篮节奏。

“急停分为很多种,背后急停,胯下拉回急停,后撤步也分很多种,交叉后撤步,急停接后撤步。

你先从基础练起,分别从左右底线,左右45度角和弧顶五个位置练起。

左右手的运球然后衔接投篮都要练,毕竟鹿人王上最容易拿分的手段就是投篮,如果遇上高个对手,你要利用急停和后撤步,制造投篮空间……”

两人一个教,一个学。

教的投入,学的认真。

说好的只是一个小时的简单传授,却渐渐时间越来越长,直至三四个小时后,天渐渐黑了……

“不对!不对!注意节奏!”

“不要撅屁股!你这样力不对!”

“该死!说了多少遍了!外侧脚和内侧脚的顺序!你是笨蛋吗?”

“加油!还有3oo个投篮!”

……

白海像看傻子一样,无语地看了他一眼,然后双脚起跳,单手嘣地一声,将篮球重重扣篮。

说道:“我都能扣篮了,我都没骄傲,你看看你只是摸了篮网,就高兴什么样似的?

唉!你的篮球悟性也许不错,但你的天赋实在太差,我建议你还是别走篮球这条路了!

真得!鹿人王城市赛上,你会死得很难看的!”

唐海不服道:“我减掉6o斤体重,到时应该可以摸篮板了,那时还打不了鹿人王?”

“能打!但是别人比你年轻,弹跳更好!能摸篮圈的大把,人家上篮你拿什么拦?真得比不了!篮球很讲究天赋的!”白海摇头。

唐海心想自己有系统,五禽戏坚持练三个月,不信自己身体没有翻天覆地的变化,白教练知道啥啊?

也不气馁,笑笑道:“咱们还是继续训练吧!我该怎么练习上篮?”

白海道:“你每天练习左右侧的低手和高手上篮,分别各进2oo个,包括正向和反向。

然后没事就用手指拨球,寻找篮球转动的感觉,体会上篮手指和手腕力的诀窍,就像这样……”

白海手臂伸直,将篮球平放掌心,然后除了拇指之外,四根手指力,将篮球轻轻向上拨起。

嘣!嘣!嘣!

篮球一跳一跳的,仿佛一个精灵在半空跳跃。

唐海试了一下,感觉手指头不太灵活,有些僵硬,篮球跳起高度不如白海,稳定性也差,说明这个练习能有效提升他的手指灵活性和力度。

“太僵硬了!一定要多练!吃饭睡觉都可以抱着篮球,练习球性!”

“睡觉也抱着篮球?”唐海傻眼。

“当然,我年轻时不认识若曦她妈时,就晚上睡觉抱着一个篮球,做梦都在打篮球,早晨起来球性暴涨。”

唐海瞠目结舌,心想这白教练真是个球痴,睡觉都抱着篮球,那自己晚上抱两个篮球睡觉,是不是……

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