手机浏览器扫描二维码访问
第13章 一段式投篮（第3页）
篮球划出轻盈的弧线，稳稳落入篮筐。
“哇！不错！”白若曦鼓掌喝彩。
唐海张大嘴巴，看着篮球在地上弹跳，自己都没怎么使劲呀！
“这么简单？”唐海挠了挠头，感觉不可思议。
“对呀！就是这么简单！”白若曦拍掌笑道：“掌握了髋部力，双臂的力就可以减弱一些，更多的是起到调节投篮高度和方向的作用。”
“怪不得我以前投篮老也不准，原来是髋部没有参与力呀！”唐海恍然大悟。
“对呀！大叔髋部不参与力，为了保证投篮力量，上肢只好过度力，这就导致投篮僵硬别扭！”
白若曦笑吟吟地点破了困扰唐海许久的谜团。
“来！大叔趁热打铁，再用屈髋的方式多投几个球试试，争取把这种感觉固定下来。”
“好！”唐海很兴奋，这是他从来没有的投篮感觉，方才那一球投出，他感觉自己似乎化身投石机了。
让他感觉自己是个整体，而非以前投篮是局部力，比如腿是腿，胳膊是胳膊，手腕是手腕，然后拼凑在一起，没有浑然一体。
接下来唐海在近距离、中距离和远距离分别尝试一段式投篮，白若曦则纠正他的动作，让他投篮姿势更加标准。
一连投了1oo个球，唐海在近距离、中距离的命中率分别是3%，15%，到了三分的远距离，则跌到惨不忍睹的1%。
也就是投1oo个三分，才能蒙进去1个！
“为什么我的命中率这么低呀？”唐海有些烦躁，近距离和三分命中率低也就罢了，毕竟系统显示自己这两项只有3和1的数值，应该代表3%和1%命中率。
但中距离投篮，系统显示自己有21%的命中率呀！
现在也只能做到15%，难道系统显示的是自己的上限，而实际挥还要受到心理、环境和竞技状态的影响？
“大叔投篮瞄准的是什么地方？篮圈、篮筐上方，还是篮板？”白若曦想了想，问道。
“我瞄准的是篮筐上方一个球的位置呀！”唐海焦躁地道：“我越盯着那个点，越觉得紧张，同时脑子里还要想着屈髋投篮的各种动作要领，感觉放不开！”
白若曦若有所思，点点头道：“大叔对于动作要领基本掌握了，瞄准的投篮点也是正确的，就是投篮的时候太僵硬，或者说是心神没有完全沉浸进去。
以前国内的教练让学员自己多投，比如投1oooo个，通过不断练习掌握适合自己的投篮状态。
但是我接触的一些国外教练，则有一些先进的训练方式，比如小孔眼镜。”
说着，从兜里掏出一副墨镜递了过来，“大叔你戴上试试。”
唐海好奇地接过墨镜，戴上去之后，有些惊讶，现这墨镜不是透明的，只在两边镜片的中心区开了数个小孔。
看向篮筐时，视线被聚焦在很小的范围，基本上其它东西都看不到了！
“这小孔眼镜能让大叔视线聚焦在篮圈上，排除其它东西的干扰，能够更加专注地练习投篮。”
白若曦认真地道：“另外建议大叔投篮前，深呼吸几次，闭上眼睛沉思自己的心灵，不论是愤怒、悲哀、高兴，还是害怕，只要是让你记忆最深刻的都可以沉思。
通过沉思来让自己的心灵找到平静，再投篮就能进入某种奇妙的状态。”
唰！
篮球划出轻盈的弧线，稳稳落入篮筐。
“哇！不错！”白若曦鼓掌喝彩。
唐海张大嘴巴，看着篮球在地上弹跳，自己都没怎么使劲呀！
“这么简单？”唐海挠了挠头，感觉不可思议。
“对呀！就是这么简单！”白若曦拍掌笑道：“掌握了髋部力，双臂的力就可以减弱一些，更多的是起到调节投篮高度和方向的作用。”
“怪不得我以前投篮老也不准，原来是髋部没有参与力呀！”唐海恍然大悟。
“对呀！大叔髋部不参与力，为了保证投篮力量，上肢只好过度力，这就导致投篮僵硬别扭！”
白若曦笑吟吟地点破了困扰唐海许久的谜团。
“来！大叔趁热打铁，再用屈髋的方式多投几个球试试，争取把这种感觉固定下来。”
“好！”唐海很兴奋，这是他从来没有的投篮感觉，方才那一球投出，他感觉自己似乎化身投石机了。
让他感觉自己是个整体，而非以前投篮是局部力，比如腿是腿，胳膊是胳膊，手腕是手腕，然后拼凑在一起，没有浑然一体。
接下来唐海在近距离、中距离和远距离分别尝试一段式投篮，白若曦则纠正他的动作，让他投篮姿势更加标准。
一连投了1oo个球，唐海在近距离、中距离的命中率分别是3%，15%，到了三分的远距离，则跌到惨不忍睹的1%。
也就是投1oo个三分，才能蒙进去1个！
“为什么我的命中率这么低呀？”唐海有些烦躁，近距离和三分命中率低也就罢了，毕竟系统显示自己这两项只有3和1的数值，应该代表3%和1%命中率。
想让我当情人，没门儿
保守型公关策划Vs爱无能公司高管莫名的初遇过了一会儿，那人越过陈静沅扬长而去后悔了吗？现在后悔还来得及。陈静沅一头雾水，后悔？我为什么要后悔？奇葩的要求是有件事情，想让你考虑做我的一一情人。卫淇说到情人两个字时，刻意停顿了一下。情人陈静沅又怀疑是不是自己听错了，又认真地问了一下。对，月薪5万，如果令我满意奖金另算，并加上下雪天你住过的别墅的居住权。停车，不然我报警了。陈静沅的语气强硬起来。他们的故事将如何继续？...
桃枝夭夭的阿供
浮云大6，山村小屋，相依相伴的两姐弟，在村民遇到灵兽袭击时，能爆出何等强悍的力量呢！他们的生活又将如何展下去，敬请期待...
豹豹我呀？大概是废了
作品简介重生成为小雪豹，本来以为只需要躺尸混吃等死就行了。谁知道居然碰上了野化计划。这谁能忍的？俺只是想混吃混喝而已。你们怎么可以让俺自食其力？不要说俺废了，俺压...
红楼清穿：贾府嫡女不想抄家流放
简介关于红楼清穿贾府嫡女不想抄家流放她，只想躺平生活，哪想进了红楼。现代社畜甄琬琬英勇救人意外身死，穿越成为红楼世界并不存在的小女孩贾琬春。贾琬春，贾宝玉的堂妹，父亲是昏聩无耻的贾赦，母亲是愚昧贪财的邢氏，贾家日后又是一个抄家流放的惨剧，她只想看戏看林妹妹，不想完蛋啊她恨不得再扎进湖里死一次。索性如今为时尚早，她又空间外挂在手，先唤醒贾赦，整治内务，谋官上进哪想二房作死不休熟料这时雍亲王嫡长子弘晖郑重其事对她道有我呢！ps1不喜二房，偏爱林妹妹2不依赖空间，也不会无脑爽3致敬曹公，有些情节为自我理解，时间上或许也与原来的有出入4祝大家看文愉快，找到自己喜爱的...
诸天：我只能修炼魔功
简介关于诸天我只能修炼魔功道魔大战，魔祖罗睺惨败于道祖鸿钧之手！道化之前，出大道誓言自从道涨魔消，魔涨道消。道门兴盛了无穷岁月。魔道不甘蛰伏于道门之下，一枚暗子悄悄的落入无垠诸天之中。杀！杀！杀！以杀证道！意外被魔道选中的暗子林寒，承接魔道气运，行走诸天，横扫天下。第一个世界龙门笑傲。第二个世界暂定魔剑生死棋不会出现倚天，射雕，大唐双龙这些大热门的题材，已经有很多朋友珠玉在前了，小冷就不献丑了。写点冷门的，笑傲是没有办法无奈做出的选择。一千个人心中，有一千种哈姆雷特。小冷想写的是走魔道的修行之路，而不是完全没有底线的黑暗文，谢谢大家的关注。...
若凌阙
简介关于若凌阙此书又名。第三世，白若曦被选为神女，神界之人只知她面若敷粉，唇若施脂，倾国倾城，喜穿红衣。可由于她天赋异禀，所以被人视为眼中钉，此时的白若曦看着眼前一群道貌岸然的人，道吾归来之日，必定报今日之仇，一介神女就此陨落。重生后的她，只想守护好今世的亲情，然后回到神界复仇她暗中建立势力，成为威震地界的白宫之主。她在一次历练中身受重伤，跌落悬崖，也是这一次，让她遇到了命定之人。夜凌宸看着眼前的少女，调笑道救命之恩以身相许如何？...