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卧推135kg,我似乎直接从健身房新人,一跃成为了资深老人?
他一笑,很喜欢这种感觉。
其实卧推或是举重,影响最终重量的因素有很多,和拳击手一样有体重分级。
体重重肌肉密度大,身高高骨质硬的人,能轻松举起比自己轻的人最大的重量。
这涉及到体质的问题,不过陈羽没有这种考量问题,因为他有实际体质的属性。
只要体质属性上去了,哪怕他不够高不够重,也能脱离分级!
“你不常进健身房吧,我建议你找个私人教练,你的潜力很高,有计划锻炼能更大提升健身效果。”
姜艺瑾看着陈羽真心建议道,有这么高的基础,系统化健身后肯定不会是鸡肉架。
男友力必将爆棚…
陈羽起身摇头一笑:“我不是来练大肌霸的,不需要私人教练。”
私人教练是富婆们的专属,他可没有钱请,而且他也不想什么成为魔鬼肌肉人。
自然的属性提升,他的肌肉协调性是什么蛋白粉,与系统管理化健身都达不到的。
姜艺瑾微微撇嘴,好心当驴肝肺,上天白给你这么好的底子!
陈羽身高一米七八,骨骼不大不小,身材均匀,她觉得练一练可能会有彦祖老公的感觉…
可惜了,如果瞎练练崩了,世上就又要少一个好看的小哥哥了…
陈羽热血正盛,朝健身房后面的自由区过去,那里简直是力量与野性美的聚集区!
扛没有辅助杠铃的,摆着各种姿势举动哑铃壶铃的,群魔乱舞甩战绳甚至是干大车轮胎…
这里的人无不在展现力量的强大魅力,让人看看便热血沸腾!
陈羽也加入了进去,在各个区域中模彷着别人做做,他基本做个一两轮就跑了。
健身房的各种器械,都是针对各种肌肉,本质便是这样健身的。
同时健身不是一两天就能有效果的,陈羽注定不会经常来,也不会做健身爱好者。
陈羽只是热身,将身体各个部位的肌肉唤醒,力量测试还是测试的特质沙包靠谱。
体质属性他也有了了解,先体质肯定和力量有羁绊,其次增强了身体的强度和耐力。
别人做一两组气喘吁吁,陈羽却感觉还能来几个回合,续航力比别人强,不多,因为体质属性还不高。
“哈!!!”
路过自由杠铃区,陈羽看向青筋鼓胀双臂遮脸的勐男,低吼着卧推起8okg的杠铃。
勐男明显比斯密斯架那位老兄看起来更勐,但同样的重量却表现的更加吃力。
陈羽走过去,他想看看自由杠铃卧推和斯密斯架卧推的区别。
自由杠铃的杠杆有2o千克,只需要两头各加4o千克的杠铃片,便能达到1oo千克的重量。
陈羽加好配重,顺手将锁杠铃片的锁套锁死,这样就不会因为不稳杠铃片滑落了。
没有离开的姜艺瑾看着顿时再次皱眉,大步走过去站在他身后。
自由杠铃对新手很危险,如果力竭没放下杠铃,砸下去比斯密斯架的杠铃还重!
一般情况可以抢救,将杠铃倾斜,使杠铃片滑落是最好的办法。
可是陈羽直接将杠铃片锁死,等于锁死了一条求生路!
姜艺瑾怎能不急,她现在真是对陈羽这个的初学者抓心挠肺了。
您老能不能悠着点呀,人家的小心脏经不起这样的折腾呀!
好在陈羽没有出问题,过程中只是将重量加到12okg,随后卧推了几下收手。
“自由杠铃需要额外控制,无法举起在斯密斯架上的记录…”他甚至无法再加一点重量。
旁边的勐男竖起大拇指:“兄弟厉害,我梁甘拜下风!”
陈羽不知道,这个重量在施瓦辛格的定义里,都达到了入门的分水岭,他仅是因为打了三天铁…
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