手机浏览器扫描二维码访问
0019技能合并（第2页）
套餐价最低都是8千起步，综合一节课下来要3oo多一节课，以陈觉的收入虽然负担的起，也算有点奢侈了。
更何况接下来没工资可，在没找到稳定的下家前，还是节省点以备不时之需。
……
跟李群客套了几句，陈觉就上跑步机开始热身。
从慢走到快走，最后改成慢跑。
大概热身了1o分钟，身体开始微微汗，一股难以形容的兴奋感传遍全身。
问了一下正在远处练器械的李群，对方说这是正常现象。
“运动会让人体同时产生内啡肽和多巴胺。”
“内啡肽可以提供镇痛和快感，同时缓解压力、改善心情。”
“多巴胺同样是刺激精神，提高咱们的兴奋和愉悦。”
“所以我们这的会员，只要开头坚持一段时间，后面都会频繁地过来。因为运动健身很容易让人快乐，上瘾很正常的。”李群讲解了一下其中的知识点。
“居然是人体内的激素在作祟？”
“我说怎么打水漂、扎飞镖怎么会那么上头！”陈觉听着也是感觉非常鲜。
之前好几年没运动，他对人体这块的知识非常陌生。……
之前好几年没运动，他对人体这块的知识非常陌生。
这几天尝试坚持来健身房，倒是让他增长了不少眼界。
趁着这次询问机会，陈觉便继续向李群打听起了哪台器械适合自己。
“陈先生，你现在这种情况，比较适合练划船机。”
“这个机器是锻炼全身肌肉的，属于有氧练习。你现在刚入门，腰腹和上臂部分脂肪比较多，练划船器能增肌塑身。”李群放下了手中两个大哑铃，热心地帮陈觉讲解了一下划船机的使用方法和注意事项。
他能看出陈觉是有心来锻炼的，虽然没报他的私教课，但是李群还是想给人留个好印象，看看能不能争取一个客户出来。
陈觉则是按着对方的指导，坐上了那个划船机。
调节好了入门级的1档位，这个档位阻力最小。
按照李群的指点，陈觉刚开始上手练，还不熟悉这个机器，从1档开始熟悉最合适。
调整好坐位，开始让身体前倾，双臂前伸抓住握把，随后身体后仰拉动机器。
试了几下感觉不费力，就跟小时候在老家水库里划橡皮艇一样。
但是试着多拉完1oo米的预设距离后，陈觉就感觉腰背、手臂微微酸，特别是他的腰椎处更是胀疼厉害。
“陈先生，你这腰椎间盘突出有点厉害啊！”
“而且脊柱也有点弯曲变形了，最好去医院看一下。”
“单纯的锻炼，虽然能把你的背部肌肉撑起来，能有效改善脊柱变形的文体，但是也要针对性地练。”
“盲目练习容易加重症状。”
李群看出了问题，伸手一按陈觉的腰椎部位，疼地陈觉龇牙咧嘴差点喊出声来！
…。
“啊？”
“那我这是不能继续练了？”陈觉听着要去医院，也是心中有些紧张。
这几年在公司上班，小毛病基本都是靠身体硬扛。
没办法！
穷人压根就不敢生病！
抱定金主：爹地快来娶妈咪
曾经，蓉城最有钱有势有地位的那个男人伸出大腿给她抱来，睡服我，从今以后在蓉城你就是呼风唤雨那一个！然而，一夜之间，她却从人人艳羡的江太太沦为不耻的情妇，成为整个蓉城最大的笑话原版简介未婚夫被异母的妹妹抢了，好不容易得来的女三号也被截了胡，娱乐圈有貌有身材有演技却万年不红的聂长欢，终于决定给自己找一个金主抱紧大腿求上位。蓉城最有钱有势有地位的那个男人默默把自己大腿伸了过去给长欢抱来，睡服我，从今以后在蓉城你就是呼风唤雨那一个！小包子从麻麻身后探出头去望着这枚金光闪闪的大金主，奶声奶气询问大金主，买一赠一要不要聂长欢带着四岁拖油瓶嫁给蓉城无冕之王江少勋，她力求低调低调再低调不愿公开婚讯，那个男人却公然对娱乐圈最顶级的一群大佬道我老婆拍戏现场三百米之内不能有任何雄性出现公蚊子都不行！人人都知道江少勋的软肋是聂长欢，她曾经也偷偷欢喜，她怎么会有这样好的运气。直到后来，宋绵绵回来了。江少勋只要儿子不要她，可她，宁愿净身出户失去一切，都不能放弃儿子。一夜之间，她从江太太变成了江少的情妇，所有人都等着看她的笑话，可她，依旧是江少勋身边最受宠的那一个。有人耐不住问她为什么，长欢一笑不是都说妻不如妾，妾不如偷吗？...
鬼帝凶残：女鬼，放开我老公！
他本是天帝的皇子，却自降身份爱上身为鬼族的她。她是鬼帝，却让命如蝼蚁且又无知的人类凌驾于头上，爱上一个凡人。她追逐凡人，天帝的皇子却追逐她。可她爱他，一个凡人。她爱的凡人还不是什么救世英雄，极其窝囊，并且还不喜欢她。她不服，不甘。她一定要把对方抽筋拔骨来他就是他。如此深爱，爱到让对方死，竟然他是他。鬼帝凶残女鬼，放开我老公！...
半城繁华（共3册）
大婚在即，新郎却意外身亡。母亲怜惜，她被悄然送去长安避难，却不想邂逅一段混乱悲凉的感情。静水深流，教人爱恨无奈的他至情至性，温柔体贴的他。是不顾礼教的束缚，选择深爱的他还是只求一世荣华，将人生随...
我的安全屋是个坑
洛小天死了，又重生到了一个未知而诡异的地方看着这个张开双臂就能碰到墙的安全屋，心里一阵无语，茫茫迷雾中的黑影？不怕的，做成照片吧手表闪耀着猩红光芒光圈的猎杀者？嗯，搜一座城不如等一个人这么坑的安全屋，终于坏掉了要触抹杀程序了怎么办我的安全屋是个坑...
我问道宗掌门，收的全是冲师逆徒
收徒半无敌冲师逆徒杀伐果断日常养成流陆青安穿越后获得最强宗门系统，收徒就能获得丰厚奖励。培养徒弟和提高宗门知名度就能变强！这还等什么？徒弟！为师来了！结果却被系统告知实力太弱，现在出去容易死陆青安只好待在山上努力修炼两年半。下山后的他发现这个世界的妖魔势大，祸乱人间，魔教和邪修动辄血祭百万生灵。好一个弱肉强食的世界！仙家遨游天地，修仙长生！没有灵根的人，只能沦为刀俎待割之鱼肉。大徒弟是一个满门被杀的可怜少女，没有灵根的她却有着天仙剑体！此子不凡，合该入我门下！即将被扒皮抽血的单纯龙女，陆青安顺手救下后就被套牢了。还有被逐出师门傲娇圣女，以及国破家亡的女帝。终会再次相遇的东海鲛女冥冥之中自有天意。没有灵根？没关系，只要入了我门下，包你无敌的！问道宗欲修仙道，先修人道，人道不修，仙道远矣。诸天气荡荡，我道日兴隆！壮哉我问道宗！此宝不凡，与我问道宗有缘！N年后，问道宗成为了大千世界的第一宗门！某天，被世人称之为道君的陆青安坐在大殿瑟瑟发抖的喊道你们想干嘛？我是你们师尊啊！这样是不行的，不要！不要啊！师尊乖～...
枪气素霓生
简介关于枪气素霓生男儿何不带吴钩，收取关山五十州。这是一部男人的小说，是所有男人的梦想。大旗末年，乱世将至，风起云涌。幽州镇北大将军第四子张崇义，背负着张家百年的期望，孤身闯京城英雄救美，邂逅四大美人之青衫宛丘，万骑出幽州南征北讨，在铁与血的淬炼中，成就一番惊世骇俗的丰功伟绩...