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1ookg的杠铃似乎是健身不短时间的人,也有挑战的重量…
陈羽研究了一下机器,这机器叫斯密斯架,安全性很高,固定到只能将杠铃上推。
他先给杠铃两边挂上2okg的杠铃片总重4okg,不能一来就太嚣张还是试试轻量一点的。
接着躺进去,双手环扣杠铃,将其顶出安全齿轮后,重量全然落在了手臂上。
胸口自然绷紧,手腕沉重。
陈羽感受了一下,这个重量对他来说绰绰有余,推举后,肌肉热重量更是下降。
不太够,只能用来热身…
推举了十几次适应,他将杠铃卡进齿轮,起身继续往上面加杠铃片。
远处缓缓走来一个皱着眉头的年轻女人,姜艺瑾刚刚在回看自己录制的视频时。
现了旁边的陈羽,最开始她完全没有在意,反而觉得陈羽是个善于学习的人。
没说他是老手,正是姜艺瑾过来的原因,连放松动作都没做,直接从18的度停下就走。
他是健身新人吧?可即便是健身新人,学校里也有教跑步过后要保持缓再停下啊!
姜艺瑾不是多事的人,可是这个健身房是她闺蜜开的,这种不懂的人在健身房很危险。
她以前在别的健身房,亲眼看到有人被杠铃砸胸,拯救出来直接送医院抢救的!
她不想自己闺蜜的健身房,在开周年庆的时候遇到这种事,于是跟过来看看情况。
“他的力量不错,身材看样子没有经常健身…”姜艺瑾走近后,在旁边看着陈羽忙活。
从4okg加到5okg,她稍微放下了一点心,至少陈羽在循序渐进。
可是在看到陈羽只是随便感受了两下,起身直接加到7okg,姜艺瑾再次皱紧了眉头。
这个重量对初学者来说已经很重了,达到健身爱好者水平,大大高于普通男人水平!
陈羽确实感受到了压力,右手臂还好,一直在打铁,左手臂只是属性顺带提升。
提升的只是潜力,没有主动激并不能熟练力,因此出现一点力量不够集中的问题。
不过斯密斯架的杠铃是被固定好的,他右手多了点力,就将杠铃推了上去。
“想要加重,得先让左手的力量缓缓激…”陈羽现来这里也不是没有任何收获。
现实不是游戏异界,他怎么锻炼都没加属性,似乎是现实世界有道看不见的基因锁。
不过在这里锻炼,陈羽可以将本身有的,只是潜伏着的那些力量逐步激出来。
于是,他不急着推举,而是放松右手臂的力量,让左手臂承受更多压力缓缓而动。
其结果是看起来很吃力,左手臂明显肌肉绷紧,微微颤抖。
姜艺瑾看着心中一急,已经快坐不住,一双俏眸死死盯着那左手。
不行就减重呀,大重量独自锻炼很危险的呀!
斯密斯架看似安全,可真不去注意,没有及时放进齿轮,杠铃将会百分百砸胸腔!
陈羽很有节奏的呼吸着,像他打铁的时候一样,手臂虽然有压力但实际上没有任何危险。
渐渐的,姜艺瑾看着他做到了十个有些吃惊,大重量真的变成中等重量了吗?
陈羽还没停下,又看似吃力却稳稳上推做到了二十个!
大重量变小重量…姜艺瑾感觉自己有些神经,可这也确实有问题啊。
开始看着那么吃力,做五个上推都难,明显属于大重量,结果这人犟着做了二十个。
还好做到二十个后停了,不然不管怎样,姜艺瑾都要上去说一说。
健身是要规律,循序渐进,不是拼命死杠,次数不宜过多,不然会伤了身体的根本。
陈羽休息了一会儿,又继续做了起来,每次都是二十个。
姜艺瑾感觉没什么问题了。
这人即便是初学者,也知道一些注意事项,可下一刻陈羽起身将重量加到了9okg,她又感觉不对…
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