手机浏览器扫描二维码访问
042 走不动了（第1页）
刚刚习惯了日常训练的康铭，在突然加大了的一个下午彻底的废了，感觉到自己的身体好像被掏空一样，浑身上下没有一个细胞不在呐喊着“痛苦”。
拖着疲惫的身体来到食堂。
何亮用手颤抖的握着馒头：“我现在感觉拿着馒头就犹如拿着几十斤重的石头一样。”何亮哭诉道。
“我走过最远的路就是从训练场到食堂的路。”王旭附和了一句说道。
“铭啊，俊峰啊，你俩没事吗？”赵欢看着低头吃饭的康铭和王俊峰询问道。
两个人几乎同时抬起了头。
“他们能没事嘛，只是别忘了我们这么做为了什么？”刘栋这大道理说的让人讨厌。
坐在他们后面的徐良转过身来拍了拍康铭的肩膀：“你们赶快吃啊，等会还有训练。”徐良说完后把头扭了回去继续吃饭。
这六个人可吃不下去了，被徐良的话吓到了。
今天可是大年初一啊，想想昨天，前天，他们玩的还如此的嗨，没想到就过了一天他们的遭遇却一落千丈，这突如其来的变化让人措不及防。
带着一顿猜想他们吃完了晚饭，放下碗筷之后徐良立刻集合队伍，带着他们去了操场。
六个人全部整齐的站在操场上，徐良站在他们的面前来回溜达了几圈。
“刚吃完饭就不做剧烈运动了，先热热身。”徐良说着开始做起了热身操。
康铭他们几个人相视一眼，虽说很无奈，很不情愿，但是没有办法，在这里他们只能服从命令。
跟着徐良做了将近二十分钟的热身操之后，徐良下达了单腿跳的命令，三组单腿跳之后再来上两组鸭子步，一切都做完之后带着他们去了健身房，来到健身房锻炼卧推，举重。
“班长，你这是打算把我们建造成肌肉猛男吗？”王俊峰轻声问道。
“哼哼，知道为什么消防战士要不断的进行体能训练吗？”徐良冷笑了两声说道。
六个人全都摇了摇头，我们真的不知道，我们就知道你现在要虐待我们了。
“既然都不知道，那我就告诉你们。我们之所有要有强健的体魄是因为如果我要是让你们把一个体重二百斤的人从楼上背下来你们能不能背动？如果要是让你们在外墙借助拉梯活着绳索滑降把人背下来呢？”徐良一句一个疑问句对他们说道。
徐良说完后康铭几个人似懂非懂的点了点头，原来是为了这些，可是你这一天突然增加这么大的运动量我们真的有点受不了啊。
“在新兵连跟你们同班的赵旺兴还记得吗？”
“记得啊，怎么了？”康铭皱了下眉头回答道。
“这位战士在今天已经接受了自己的战斗服，成为了一名合格的消防战士了，他在这么短的时间内可以完成执勤中队的训练大纲上面的所有内容，并且全部达到及格的标准，知道为什么吗？就是因为你们在说笑的时候他在训练，你们在呼呼大睡的时候他在训练，你们在训练的时候他还在训练，他付出了比你们多三倍的时间在训练。”
徐良语气突然加重对康铭他们几个人说道。
康铭和王俊峰还有何亮和王旭他们四个人听完后全都是一脸的惊讶，赵旺兴能在这么短的时间内完成所有的训练科目？这简直就是个奇迹啊，真的没想到当初在新兵连那么受气的赵旺兴却成为了他们众人当中第一个穿上战斗服的人。
王俊峰咬了咬牙，弯下腰双手握紧杠铃：“啊！”大喊着将它举起来。
康铭也回到了自己的训练器材上面，咬着牙坚持一下一下，心想只要累不死就得练。
徐良看着他们一个个如此认真而又拼命的训练后悄悄的走出了健身室，走出房间后对着中队长笑了笑：“搞定了。”得意的说了一句。
“他们信啦？”
末世囤货，我搬空了百亿仓库
简介关于末世囤货，我搬空了百亿仓库末世中艰苦求生两个月，慕萱没有被外人击倒，却被自己最爱的两人分尸。再次醒来，她重生在末世来临前一个月。手握空间系统，搬空物资，打造安全屋。别人挨饿受冻时，她在家舒服看戏，时不时动手灭几个渣渣。这一世，她不会再大善心，不会再任人宰割。她必将用自己的异能，灭异己，成为生存到最后的人。...
都市绝品神尊
简介关于都市绝品神尊九龙台外骷髅现，麒麟踏云百难消。镇压在九龙台下的陈爷陈青帝出山了！...
上娃综后，死对头非要给娃当爹
简介关于上娃综后，死对头非要给娃当爹安景瑶睡个觉的功夫，时间急运转了好多年，本以为会一帆风顺的人生已经被她过的一塌糊涂。她自以为穿越进了平行时空，不断的打探着自己这些年的履历。好消息是她当过风靡一时的女团爱豆。坏消息是好景不长，她顶峰时期被爆怀孕生子，偶像失格，引来了万千唾弃。好消息是她心心念念暗恋了好久的男神沈遇，也进了娱乐圈。坏消息是网友说沈遇只跟她合作了一次就被她气的退圈归隐山林，成了她的死敌！好消息是她无痛当妈，捕获了萌哒哒的奶团子一枚。坏消息是这奶团子四岁的身体里仿佛藏着三十岁的灵魂，他居然对她满脸嫌弃！安景瑶的血压像在坐云霄飞车，忽高忽低，她根本别无选择，只能硬着头皮带着自己萌哒哒奶呼呼的小奶娃，一头扎进娃综，对黑粉们的谩骂充耳不闻。却没成想原本打算把安景瑶骂个狗血淋头黑粉，居然在娃综直播间里看得不愿离去？！原本满心抵触的网友，居然看着四岁的安子渝连连让安景瑶吃瘪，啧啧称奇？！就连归隐的沈遇遇也突然回归，一头扎进娃综当起了飞行嘉宾，安子渝还跟他十分亲昵？！...
军婚撩人：作精军嫂在八零赚麻了
全文架空先婚后爱军婚追妻火葬场！醒来后，三优军人成了自己老公是什么样的体验？谢邀！温暖一睁眼现自己穿书了，穿成了军人老公作天作地又懒又馋的前妻。这个前妻趁着老公不在，在满大院偷鸡摸狗，无恶不作，成了整个大院的公害，逼得军人老公主动提出离婚！丈夫嫌弃自己？那不要了呗！这美好的八零年代！创业不香吗？赚钱不香吗？她一个拥有2ooo万粉丝的抖音大V，离了男人只会过得更好！从小小的裁缝店到服装店，接着创立品牌，最后开了连锁展到国外同时平平无奇的美食店，也成了需要提前预约半年才能吃到的享誉世界的餐馆而她自己通过时尚的敏锐，从二百斤肥婆瘦成了人见人爱，花见花开，走在时代尖端的时尚大咖，还顺便带大院里的女人们赚钱致富。人漂亮了，爱干净了，桃花还一朵一朵泛滥成灾。各个青年才俊不知打哪儿听到的消息，天天来追问他什么时候离婚？三优男人这下慌了！媳妇儿，以前是我错了，以后我都听你的，好不好？温暖滚，别耽误老娘赚钱...
受伤后，我种起了地
简介关于受伤后，我种起了地赵石生因一次意外车祸，胸椎骨折。工作没了，债务爆！心灰意冷之际，意外得到一神秘空间！不仅让自己的身体恢复了健康，也开启了他的种田之路！种西瓜，包果园，承包水库，还养了一群全身都是反骨的宠物。...
重生丑女种田养家忙
古代温馨种田文，挣钱，养家，过日子。现代大厨程然，穿越成了农家毁容小姑娘郑小满。破败的屋子，瘸腿的父亲，幼小的弟妹嫌弃的大伯，缺德的伯娘，一来就给她搞了个分家好在她家依山傍水，只要勤快些，山里河里什么都有。喂鸡，养猪，做美食小日子这不就慢慢红火起来了最后再找个老实男人，这小日子真是不要太美好。作者性子慢热，希望大家多些耐心，爱你们哟。...