春天文学

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第30章 怎么放下对一个人的执念(第1页)

怎么放下对一个女人的执念啊,那如果说咱们除了新欢和时间,还有没有其他的方式呢?其实啊,如果你对一个女人已经极度上头,甚至失去自我,分开之后也无法自拔啊,那其实呢,你们记住下面三个锦囊妙计,能让你们立马清醒,点赞收藏啊,听了之后啊,真的可以改变命运,先呢,你要明白,你忘不掉,放不下的这个女人啊,她真的不一定是有多好,如果她真的有那么好,就不会让你如此内耗和痛苦了,所以你放不下,到底是什么,那我从心理学的角度给你们剖析啊,你放不下的就是你曾经的沉没成本,因此而产生的损失厌恶心理和不甘心心理,从生理学上来说,你放不下的,是你们长期相处形成的互赖模式,被打破之后,你们会有内啡肽戒断反应,就像戒毒戒烟一样,很难受,这个东西它本身啊,跟爱情无关,但是跟你的承受能力有关,那要多久才能够放下执念呢,心理学上有五个阶段理论,放到失恋身上是同样有效的,这五个阶段就是否认阶段,就是你不相信别人说不爱你就不爱你,你不相信这个事实,第二个就是愤怒阶段,你开始由爱生恨了,你不停的想要去质问对方,你也质问自己,这个时候你会情绪失控,内耗,第三点,谈判阶段,这个过程呢,你会尝试跟对方啊深度沟通,你试图修复关系,但是大概率结果是无效的,第四阶段,绝望阶段,这个是最难熬的,因为你知道啊,这个女人跟你呀,没有可能了,但你不想承认这件事情,对不对,你无法说服自己,所以这个时候你又回到第一个阶段,如此的循环往复,直到第五个阶段接受,你终于接受她不再属于你,终于接受你们俩分手了啊,你接受了事实,对方也真的决心走了,你也无力回天了,然后你们俩就真的结束了,认清楚这些事实之后,你又会快的进入到接受阶段,所以就是跟自己和解,与自己的需求和解,正视你的需求是多元的,正视不是每个需求都能立刻被满足的,与自己的挫败感和解,恋爱的挫败感,会让你产生愤怒,失落恐惧无力,各种负面的情绪,但是不要刻意的去排斥这些情绪,你要明白这些都是你人生体验的一部分,学会品尝这些感受,学会与之相处,学会与自己的执念和解,不期待未来,也不悔恨过去,把这一切都当成一种成长,享受成长,第三点就是重塑自我,涅磐重生了,这个就是你在爱情里的逆袭,真正的成长,这个时候其实你的感情的结果没有那么重要了,无论你是复合了,还是你是真的走出来了,还是你已经跟别的人在一起了,你这个时候都拥有了全新的自我,你不在恋爱脑,你搭建了属于自己的框架和底线,和认知不在被动和低位,也不再依赖外界去获得能量和安全感,你从一个需求方变成了一个被需求方,你成为了一个可以掌控自己情绪能量,感情的人,最后给大家分享一句,与爱同在书中的那段话,就是你失去这个人之后啊,你所感受到的寂寞,苍凉,痛苦,其实在你还没有恋爱之前,就已经存在了,你所谓的爱呢,它本身是一种刺激,暂时的掩盖了你所有的空虚,你通过另外一个人去逃避寂寞,利用另外一个人掩盖寂寞,你的问题啊,不在于这段关系,而在于你内心的空虚,逃避是很危险的,你把它当成了某一种药,你把你真正的问题隐藏起来,这还是因为你的内心啊,是空的,没有爱的,你不停地想从外界寻找爱,来填补自己,而这种缺爱的表现,恰恰导致了你的寂寞,等你看清了这一整套的事实,你就不需要再通过外来的人和事,填补你内心的空虚了。

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